老花眼， 是多數老年人必經的生理變化。 不過， 通過早期堅持正確的按摩、鍛煉， 可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。 頭部分佈著很多穴位和神經， 經常揉搓頭皮， 就能很好地延緩老花眼。
每天早起或洗頭以後， 用左右手手指肚交替著從前往後梳頭， 用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。 找出自己覺得最舒適的角度和力度， 堅持做5分鐘以上， 每天早起和睡前各一次。
為了更好地刺激眼部， 應以頭頂及下方部位為重點進行按摩。 用拇指或食指點按， 力量由弱到強， 逐漸加大，
另外， 老人在電視機前久坐， 全身的血液迴圈會減弱， 除了影響視力， 對身體健康也不利。 所以看電視時， 可以有意識地用手或梳子梳頭， 促進血液迴圈， 緩解頭痛， 減輕疲勞。
揉搓頭皮法不必局限于老年人， 中年人或長期用眼的年輕人平時也可以進行鍛煉， 延緩眼部衰老。 尤其對於看東西已經感到模糊的中老年人， 更應適度加強眼部保護。 已經得老花眼的老人， 要在加強眼部鍛煉的同時， 多注意呵護眼睛， 不要讓眼睛過度疲勞， 經常眨眼， 利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉眼部肌肉， 延緩眼部衰老。 另外， 平時還可以多吃富含維生素、優質蛋白的食物， 如瘦肉、魚、牛奶等， 及時補充營養。
