【導讀】瑜伽動作讓你遠離駝背， 很多時候， 人們只知道瑜伽的減肥功效， 卻忽略了瑜伽的輔助治療功效。 今天我們要介紹的就是瑜伽動作讓你遠離駝背。
瑜伽動作讓你遠離駝背
臥英雄式
提升橫膈膜， 為腹部創造更大的空間。 使更多血液流向腹部， 降低胃火。
臥束角式
通過提升橫膈膜， 使胃部和肝臟有更大空間， 從而降低消化火力， 鎮靜腹部， 同時增加腸胃的血流量。
下犬式
這個溫和的顛倒體式幫助你平衡控制消化的神經系統， 緩解便秘和消化不良。
瑜伽動作讓你遠離駝背
頭碰膝式
Janu Sirsasana,緩解並促進腎臟和腹部器官的迴圈，
坐姿背部伸展式
溫暖腹部器官並鎮靜神經， 對便秘和腸胃脹氣有很好的緩解效果。 如果胃酸分泌過多或腹瀉請不要做。
靠牆頭倒立
穩定消化道， 緩解結腸痙攣。 胃酸過多、高血壓、頭痛和月經期的人不要做。
嬰兒式
幫助緩解便秘、腹脹和腸胃脹氣。 如果你胃酸過多請不要做前屈的體式。
顛倒的棍棒式
對於緩解胃酸過多、腹部痙攣和腸胃脹氣是非常好的體式。 這個體式要注意頸部的保護， 有偏頭痛、神經性頭痛和腹瀉的請不要做。
肩倒立式
對於有結腸炎、長期便秘和痔瘡的人是極好的恢復體式。 但是如果有頸部和肩部的問題請不要做，
橋式
這個柔和的後彎體式幫助你鎮靜消化系統， 緩解腹脹、胃部痙攣， 增加腹部器官的供血增強整體消化功能。
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