編者按：很多人都在為如何瘦身平腹而努力著， 其實大家都忽視了科學的方法， 簡單有可行， 效果還絕佳。 小編給您介紹下， 趕緊去嘗試吧。
身體遇冷會消耗更多熱量以保持體溫， 冷水浴的好處是還能加快新陳代謝。
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冷水浴水溫應保持在15℃～20℃， 洗浴時間不宜超過15分鐘。 先在浴缸裡放好水， 在浴缸裡站立兩分鐘， 坐下洗5分鐘， 還可慢慢躺下再泡3分鐘(或坐浴5分鐘)。
洗完後， 應立即穿上暖和點的衣服， 並四處走動走動。 切勿一覺得冷就加熱水或立即用熱水淋浴， 否則容易導致昏倒。
吹氣球平腹。
吹氣球可增強腹部肌肉， 減小肚腩。 可以購買一些大小不同的氣球， 一些吹起來容易， 而一些吹起來則較費勁， 先從容易的開始。
最好在上床睡覺前吹， 此時肺活量最大。 吹氣球時， 肘部抬至臉部高度， 利用腹腔吹， 吹起來後將氣放掉， 反復10次。
如果感覺頭暈， 應立即休息3分鐘。 每天吹放的次數可逐漸增加， 有高血壓、疝氣、胃潰瘍及腰部疾病的患者不宜進行此練習。
總結：瘦身平腹是很多愛美女士樂死不疲談論的話題， 但是正確的身體鍛煉和方法才是制勝法寶， 而不是選擇化學減肥藥品。 藥品的效果再好也會對身體有傷害。 所以希望大家可以試試小編的方法。
