在小暑節氣裡要如何養生呢？小暑是夏天的節氣之一， 夏天養生離不開消暑。 除此之外， 在小暑養生還需要注意哪些呢？在這裡， 為大家總結一下小暑節氣養生的習俗， 快來一起看看吧。
小暑節氣養生的習俗
“熱在三伏”， 此時正是進入伏天的開始。 “伏”即伏藏的意思， 所以人們應當少外出以避暑氣。 民間度過伏天的辦法， 就是吃清涼消暑的食品。 俗話說“頭伏餃子二伏面， 三伏烙餅攤雞蛋”。 這種吃法便是為了使身體多出汗， 排出體內的各種毒素。
民間還有：“冬不坐石， 夏不坐木。 ”的說法。 暑過後， 氣溫高、濕度大。
接下來， 還有中醫關於小暑養生的方法， 繼續來瞭解瞭解吧。
小暑節氣中醫養生方法
時當小暑之季， 氣候炎熱， 人易感心煩不安， 疲倦乏力， 在自我養護和鍛煉時， 我們應按五臟主時， 夏季為心所主而顧護心陽， 平心靜氣， 確保心臟機能的旺盛， 以符合“春夏養陽”之原則。 《靈樞·百病始生》曰：“喜怒不節則傷髒”， 這是因為人體的情志活動與內臟有密切關係， 有其一定規律。 不同的情志刺激可傷及不同的臟腑，
中醫養生主張一個“平”字， 即在任何情況之下不可有過激之處， 如喜過則傷心， 心傷則心跳神蕩， 精神渙散， 思想不能集中， 甚則精神失常等。 心為五臟六腑之大主， 一切生命活動都是五臟功能的集中表現， 而這一切又以心為主宰， 有“心動則五臟六腑皆搖”之說， 然， 心神受損又必涉及其他臟腑。 在情志方面， 喜為心之志， 這“喜”是在不過的情況下， 舒緩緊張的情緒， 使心情舒暢氣血和緩。 故夏季養生重點突出“心靜”二字就是這個道理。
以上是關於小暑養生的方法， 希望對你有所幫助。
