今天是二十四節氣的春分， 這是春天的節氣。 雖然天氣逐漸開始回溫， 可是在日常生活中還是要多注意一些養生的須知， 這樣才能保證身體健康不得病。 今天， 一起來看看春分時中醫養生的小妙招吧。
春分養生須知
春分時節， 有時候會一下子熱起來， 很容易給人造成夏天來了的錯覺。 “很多人過早地穿上夏天的服裝， 其實這樣的危害是很大的， 很容易讓身體受風形成疾病。 ”俗話說“吃了端午粽， 才把棉衣送”， 因此， 春分時節， 公眾要注意添減衣被， “勿極寒、勿太熱”。 減衣不宜過早過多。 有冷空氣影響時要及時加衣，
春分時節， 萬物新生。 在生活起居方面， 養生保健專家提醒說， 人們可以晚點睡、早點起， 逐漸開始晨練， 最好的方法是散步、慢跑、打拳。 定量用餐， 以達陰陽互補。 當然， 還要順應節氣變化， 注意保持心情愉悅， 特別要防盛怒。
接下來， 具體看看各方面要如何養生。
春分養生的方法
精神養生。 在精神調養方面， 要做到心平氣和， 保持輕鬆愉快、樂觀的情緒， 從而安養神氣， 切忌大喜大悲、情緒波動劇烈而不利於肝氣疏泄， 與春分時節的“陰陽平衡”特點相應。 春分時節， 春光明媚， 鶯飛草長， 桃紅李白， 百花盛放， 此時仍然是郊遊踏青的好時節， 可在風麗的時候與好友結伴郊遊， 增廣見聞， 以利於肝氣的疏泄。
起居養生。 在起居方面， 雖然春分已進入二之氣， 天氣日漸暖和， 但日夜溫差較大， 而且仍不時會有寒流侵襲， 天氣變化較大， 雨水較多， 甚至陰雨連綿。 此時， 要注意添減衣被， “勿極寒， 勿太熱”， 穿衣可以下厚上薄， 注意下肢及腳部保暖， 最好能夠微微汗出， 以散去冬天潛伏的寒邪。 尤其是老人及小孩， 抵抗力差， 容易患或等傳染病， 更應注意適時添減衣被， 可以太陽， 以利祛散寒邪。
飲食養生。 春分與驚蟄同屬仲春， 此時肝氣旺， 腎氣微， 故在飲食方面要戒酸增辛， 助腎補肝， 同時， 由於肝氣旺， 易克脾土， 而且今年在進入二之氣後， 客氣為寒水當令， 雨水較多， 易生濕， 因此飲食方面同時也要注意健運脾胃， 健脾祛濕。 飲食上可多吃薑、蔥、蕎、淮山、椰菜等，
除此之外， 中醫按摩穴位也可以在春分時養生。
春分養生的穴位按摩方法
按摩相關的空穴位可以起到舒緩情緒的作用。 比如， 按揉合穀、太沖兩穴， 可以有效調理精神疾患。 太沖穴是肝經上的第一個要穴， 揉太沖穴可以給心臟供血， 只要把這個總開關打通了， 整個肝經的氣血都會旺盛。 合穀穴是大腸經的總開關， 有“顏面合穀收”的說法。 另外， 合穀穴具有升清降濁、宣通氣血的功能， 但體質較差者不宜給予強刺激， 孕婦則要禁忌。
春分時節養生， 不如就試試以上方法吧。
