隨著現代社會人們的服飾越來越精緻， 很多朋友都希望能穿上這些衣服來顯得自己更加的有氣質. 但我們往往都會發現這些漂亮的服飾都會做得比較小， 更加適合那些身材比較標準的朋友穿著. 因此減肥瘦身對於我們來說就非常有必要了， 那麼最快速的減肥食譜有哪些呢? 接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。
除了每天保證一定時間的運動量之外， 食物的選擇也是很重要的， 下面就讓我們來看看一些能夠迅速減肥的食譜吧。
一、雞蛋牛奶+水果素食美人法
1、早餐一顆水煮蛋，
2、中餐一碗飯+菜
3、晚餐於七點吃， 與中餐差不多， 但只吃七到八分飽即可， 而過了九點後就不可再吃任何東西， 但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳， 切記不加糖)
5、配合適度運動
二、優酪乳減肥瘦身食療法
1、起床後：兩杯水
2、早餐：蔬菜汁200cc
3、中餐：優酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁200cc
5、就寢前：1-2杯水
三、蘋果餐
1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
2、蘋果：從中午12:00開始， 每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆， 吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了
上面幾段文字內容就為我們很好地講述了一些最快速的減肥食譜， 在此我衷心希望那些正在減肥的朋友們都能認真閱讀上面的內容，
