冬季專家教你如何預防胃潰瘍

冬季是腸胃病的高發期， 而胃潰瘍是其中最常見的病症之一。 防冬季胃潰瘍， 打好冬季“保胃戰”！

胃潰瘍如果不及時治療， 可能出現胃出血、胃穿孔、幽門梗阻和惡變等嚴重後果。 然而， 如今很多人卻對此掉以輕心。

消化性潰瘍患者要時刻注意胃黏膜的進一步損害， 在生活上要注意防寒保暖， 調整情緒， 飲食上以軟食為主， 戒除煙酒， 儘量避免使用解熱鎮痛藥物如阿司匹林等損害胃黏膜的藥物。 具體應做到如下幾點：

一、飲食

飲食要有規律， 三餐定時、定量， 不暴飲暴食， 不饑飽無常。 到了進餐時間及時進餐，

否則過度的胃酸分泌會損傷胃黏膜。 暴飲暴食不僅增加胃的消化負擔， 有時還可以造成急性胃擴張， 刺激胃分泌更多的胃酸， 不利於潰瘍的修復。 潰瘍患者可以少食多餐， 每餐不能過飽， 減輕胃的負擔， 有利於潰瘍的修復， 但睡覺之前不宜進食。

飲食宜精細， 避免進食刺激性食物及難消化的食物。 潰瘍患者應以易消化的精細食物為主， 多吃富含維生素的食品。 維生素能增加胃黏膜蛋白的合成， 促進胃黏膜的修復。 以素食為主， 葷素搭配， 常吃水果， 以滿足機體需求和保持大便通暢。 刺激性的食物如火鍋， 以及油炸、幹硬的食品會使胃腸黏膜充血， 刺激胃酸的分泌， 容易誘發潰瘍。 烈酒、濃茶、咖啡等飲料會刺激胃酸分泌，

加重胃黏膜損害， 不宜飲用。

養成良好的飲食習慣。 1.充分咀嚼。 咀嚼是食物消化的第一道程式， 可為食物在胃內的進一步消化作充分的準備。 吃得過快， 食物咀嚼不充分， 消化液分泌不足， 食物難以充分消化， 會加重潰瘍的損害。 最好養成工作節奏快而飲食節奏不快的習慣。 2.不邊讀邊吃。 由於閱讀時大量血液供給大腦， 胃腸系統的血液供應相對減少， 影響消化吸收， 加重消化系統的負擔。 3.不蹲著吃飯。 這種進食方式使腹部及消化道血管受擠壓， 同樣會減少胃腸的血液供應。

二、適當的運動及保健

運動：適當的運動如散步、慢跑、打太極拳等， 使胃腸蠕動加快， 促進食物的消化和營養成分的吸收， 並能改善胃腸道的血液迴圈，

促進新陳代謝， 推遲消化系統的老化。 但是過度急劇地運動時， 血液優先供應肌肉等運動器官， 胃腸道血液供應減少， 不利於消化吸收。

三、生活調理

調整生活節律。 不良的生活節律， 如不分晝夜地打牌， 可促進胃酸分泌亢進， 誘發潰瘍病， 或使胃動脈功能性攣縮， 造成胃黏膜缺血缺氧。

四、胃潰瘍患者需要堅持治療

許多年輕人得了潰瘍病後不當回事， 不治或者亂治， 隨意停藥換藥， 甚至日常生活依舊我行我素， 反復使用解熱鎮痛類藥物、吸煙等， 這種行為很容易導致潰瘍病反復發作。 其實潰瘍一旦病情加重或治療不及時， 可能導致胃出血、胃穿孔、幽門梗阻和癌變等嚴重後果。 一般來說， 治療潰瘍病， 一個療程要服藥4至6周，

疼痛緩解後還得鞏固治療1至3個月， 甚至更長時間。 因此， 患者一定要在醫生指導下堅持長期服藥， 千萬不要症狀稍有好轉就馬上停藥， 或者頻繁換藥。

患病期間還要做好自我保健， 調節飲食、規律生活， 這樣潰瘍的治療能起到事半功倍的效果。 潰瘍病患者不可過分疲勞， 勞累過度不但會影響食物的消化， 還會妨礙潰瘍的癒合。 注意飲食衛生、饑飽適度， 過量進食冷飲冷食， 或嗜好辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食物， 不利於潰瘍的癒合。 吃飯應定時定量， 細嚼慢嚥、饑飽適中。