日常多做這一運動，輕鬆趕跑腹部贅肉！

對於男人來說， 肚子上面的贅肉乃是影響個人形象的最大因素， 也是廣大男性的一大痛處。 尤其是過了三十歲之後， 天天挺個肚子出席活動， 總是顯得那麼不合適。 那麼， 怎樣通過運動減去腹部贅肉?專家建議最好的運動是仰臥起坐。

良好的生活習慣

首先， 從生活習慣著手， 不要暴飲暴食， 養成良好的飲食習慣， 多餐少食， 定時定量。

按摩肚子

吃完飯之後按摩一下肚子， 可以幫助消化， 網上有各種按摩瘦腹的方法， 可以試一下。 或者散下步， 不要立刻坐下， 否則會造成脂肪堆積

晚餐不要太飽

晚餐不要吃太飽，

仰臥起坐

每天晚上堅持做10-20分鐘仰臥起坐， 也有很好的燃燒腹部脂肪功效。 不過要注意動作， 收臀， 否則屁股會變大。