如今人們的生活水準逐漸提高， 很多人都對自己的生活和精神方面有了很高的追
求， 就比如說身體的塑形方面， 人們越來越重視身材的完美性， 所以很多人都在
找合適的方法進行減肥塑形。 有很多人喜歡用喝豆漿來減肥， 那麼， 每天早上喝
豆漿是我們飲食裡面具有很高營養的一種飲品， 很多人選擇在早餐的時候飲用這
個豆漿， 豆漿中含有的熱量是比較少的， 所以不會在身體中年堆積一些脂肪， 大
家不妨來看看更具體的資料。
民間有一個說法：“一杯鮮豆漿，
體所需優質植物蛋白， 八種必需的氨基酸， 多種維生素及鈣、鐵、磷、鋅、硒等
微量元素， 可以補充人們生命所需的營養物質。 豆漿的魅力所在不僅僅是因為它
的營養價值， 還有一個女性們更關心的焦點：就是它的減肥功效。
每天喝豆漿能減肥嗎
1.其含有的大豆皂甙和不飽和脂肪酸可分解體內的膽固醇， 促進新陳代謝， 使脂
肪不容易堆積起來，
2.豆漿是高纖維食物， 可以增強腸胃蠕動， 大使腸壁表面光滑、排便順暢。
飲用鮮豆漿， 可起到平衡營養， 調整內分泌和脂肪代謝系統， 激發人體內多種酶
的活性， 分解多餘脂肪， 增強肌肉活力的作用。 長期堅持對身心有益， 還可以美
容減肥抗衰老。
酌減。 因為大量飲用， 容易導致蛋白質消化不良、腹脹等不適症狀。
以上就是有關每天早上喝一杯現榨的豆漿可以減肥嗎的介紹， 可見豆漿減肥法是
可行的， 也是十分有效的。 所以我們可以每天喝一點豆漿， 作為蛋白質的補充，
也可以作為瘦身的一種方法。 不過在晚上最好少喝豆漿， 因為容易堆積脂肪。
