按摩身體五穴位 緩解手腳冰涼

天氣越來月冷， 穿在多衣服， 一些朋友還是出現了手腳冰涼的情況， 那麼我們該如何改善手腳冰涼的情況呢？中醫按摩是個疏通經絡的好方法。 下面就為大家介紹改善手腳冰涼的穴位按摩療法。

改善手腳冰涼的穴位按摩方法

1、按摩湧泉穴

湧泉穴位於腳心。 用手掌快速揉搓它， 直到有熱感為佳。 每天早晚揉搓湧泉穴100下， 接著揉搓各腳趾100下。

2、按摩勞宮穴

勞宮穴位於手心部。 一手握拳， 以掌指關節揉搓另一隻手的手心部， 直到感到手心微熱， 再換另一隻手， 交替進行。

3、按摩腎俞穴

腎俞穴在背部腰眼處，

4、按摩氣沖穴

氣沖穴位於大腿根裡側， 此穴下邊有一根跳動的動脈。 先按揉氣沖穴， 後按揉動脈， 一松一按， 交替進行， 一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

5、按摩足三裡穴

足三裡穴在外膝眼下脛骨邊緣處， 即用手心放在膝蓋上， 中指按到脛骨的位置。 每日可打或按足三裡穴100下， 有助於手腳微血管擴張， 舒筋活血， 改善手腳冰涼症狀。

手腳冰冷是由於個體氣虛、血虛造成了血液運行不暢、血液量不足。 想要改善手腳冰涼， 我們不妨試試上面的穴位按摩法。