現代生活中， 有不少人因為工作或者學習的原因經常熬夜， 大家都知道熬夜對眼睛的損害在一定程度上是可以避免的。 那麼， 眼睛怎樣快速緩解眼疲勞？如何熱敷緩解熬夜眼疲勞？下面就為大家介紹一下熱敷可有效緩解眼疲勞的方法， 希望對大家治療有所幫助。
如何熱敷緩解熬夜眼疲勞？
中醫上講“溫則通， 通則不痛”， 熱敷具有去痛、養生保健的作用， 可以有效去除身體的疼痛。 用毛巾熱敷能緩解身體的不適， 是日常生活中不錯的保健方法。 經常痛經或者眼部疲勞等都可以用毛巾熱敷， 可有效改善疼痛症狀。
熱敷時， 應選擇潔淨的毛巾， 在40-45攝氏度中的熱水中浸泡， 擰乾後敷於患病部位， 接觸皮膚時應沒有灼痛感。 最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。 一般每5分鐘更換一次毛巾， 最好交替使用。 每次熱敷時間15-20分鐘， 每天敷3-4次。
毛巾熱敷的常見保健方法有以下十種：
1、緩解眼疲勞
用毛巾熱敷可促進眼周的血液迴圈， 減輕眼睛疲勞， 能部分緩解乾眼症的症狀， 還有明目健腦的功效。
2、預防耳聾
用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉， 可改善耳部血液迴圈， 預防因缺血引起的功能性耳聾。
3、改善頭暈
將熱毛巾放在後腦勺， 每次數分鐘， 這樣可刺激後腦勺的穴位， 可改善部分患者的頭暈症狀，
4、治落枕
輕微落枕可用熱毛巾敷患處， 並配以頸部活動。 頭部慢慢向前彎， 輕輕向前後左右側轉動。
5、防治頸椎病
早期頸椎病症狀， 如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛， 可用毛巾熱敷改善症狀， 促進血液迴圈， 緩解肌肉痙攣， 預防頸椎病。
6、緩解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾熱敷， 可緩解局部症狀， 如病情嚴重應及時到醫院就診。
7、緩解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛， 可平躺用毛巾熱敷疼痛部位， 可緩解症狀。
8、治療痛經或寒性腹痛
女性痛經或因受涼導致的腹痛， 可用毛巾熱敷， 能起到化淤、理氣止痛的功效。
9、跌打損傷
運動損傷應激期不能進行熱敷， 可在損傷發生2-3天， 如不出血也無腫脹，
10、去打針造成的硬結
輕輕敷在打針後起硬結的部位， 每次30分鐘， 邊熱敷邊揉， 以促進硬結部血液迴圈， 加速藥液的吸收。
當損傷的部位起水皰或有破損形成“開放性傷口”時， 就不適宜毛巾熱敷。 扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不宜熱敷， 應等到止血、消腫48小時後再進行熱敷。 急性腹痛未確診時和紅眼病也不宜用毛巾熱敷。
如何熱敷緩解熬夜眼疲勞？通過以上為大家講解的熱敷緩解熬夜眼疲勞的方法， 我們瞭解到用毛巾熱敷眼部可以有效緩解眼部疲勞感， 而且對於慢性腰椎疼痛、防治頸椎病和改善頭暈等症狀也有一定的效果， 當然， 並不是所有的疼痛都適合這一方法的。
