肩周炎不治易落病灶 中醫推薦"八段錦"治療

肩周炎的發生給我們日常生活帶來了麻煩， 所以一定要引起重視。 肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。 本病的好發年齡在50歲左右， 女性發病率略高於男性， 多見於體力勞動者。 肩周炎需要抓緊治療， 不然會落下病灶反復發作， 影響工作生活。

如得不到有效的治療， 有可能嚴重影響肩關節的功能活動。 本病早期肩關節呈陣發性疼痛， 常因天氣變化及勞累而誘發， 以後逐漸發展為持續性疼痛， 並逐漸加重， 晝輕夜重， 肩關節向各個方向的主動和被動活動均受限。 肩周炎的中醫治療方法，

可以多採用穴位按摩， 放鬆緊張疼痛部位， 也可以採取食療+熱敷的方式進行治療。

中醫治療肩周炎方法：

1、穴位按摩：指壓集中於肩膀前後的一些重要的穴位， 比如肩井、肩隅、肩貞等。 需要提醒的是， 肩周炎會伴有肩膀虛冷， 因此進行指壓按摩之前， 從頸部到肩膀， 先用熱毛巾蒸一遍以加強效果， 平時也要注意預防肩部虛冷。 當然， 如果想要效果更好一點， 最好到醫院接受專業的推拿按摩。

2、中藥：可以辨證選用活血化淤的中藥；也可以選用活血化淤、舒筋活絡、消腫散結的中藥直接熱熨、熱敷。

3、拔罐：拔罐工具有多種， 有玻璃罐、陶瓷罐、竹罐、橡膠罐等， 甚至家裡的罐頭瓶也可以用於拔罐。 醫院裡一般使用玻璃罐， 它光滑透明，

可以透過玻璃觀察罐內皮膚充血、淤血、起泡及放血時的出血情況， 所以使用得最多。 家裡一般適合使用橡膠罐， 因為它使用方便， 用手一捏， 就能吸住， 一般是覺得哪裡痛就拔哪裡， 非常容易掌握， 但它沒有用火， 少了一個重要的環節， 效果就要差一些。 常選用的穴位有肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。 每次選兩個穴， 交替使用。

4、刮痧：刮痧板有多種， 傳統的方法是使用牛角板， 但是其在消毒時， 易發生斷裂， 在醫療機構中多不使用。 我們一般採用玉制板， 易於消毒。 可反復使用。 刮痧時， 應在施術部位多多塗抹刮痧油， 減少刮時對皮膚的損傷， 並能加強活血化淤、疏通經絡的作用， 常選用的經絡有手臂外側的肺經、大腸經，

每週可刮1—2次。

肩關節鍛煉可試“八段錦”：

1、屈肘甩手--患者背部靠牆站立， 或仰臥在床上， 上臂貼身、屈肘， 以肘點作為支點， 進行外旋活動。

2、手指爬牆--患者面對牆壁站立， 用患側手指沿牆緩緩向上爬動， 使上肢儘量高舉， 到最大限度， 在牆上作一記號， 然後再徐徐向下回原處， 反復進行， 逐漸增加高度。

3、體後把手--患者自然站立， 在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下， 健側手拉患側手或腕部， 逐步拉向健側並向上牽拉。

4、展臂站立--患者上肢自然下垂， 雙臂伸直， 手心向下緩緩外展， 向上用力抬起， 到最大限度後停10分鐘， 然後回原處， 反復進行。

5、後伸摸棘--患者自然站立， 在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下， 屈肘、屈腕， 中指指腹觸摸脊柱棘突，

由下逐漸向上至最大限度後呆住不動， 2分鐘後再緩緩向下回原處， 反復進行， 逐漸增加高度。

6、梳頭--患者站立或仰臥均可， 患側肘屈曲， 前臂向前向上並旋前（掌心向上）， 儘量用肘部擦額部， 即擦汗動作。

7、頭枕雙手--患者仰臥位， 兩手十指交叉， 掌心向上， 放在頭後部（枕部）， 先使兩肘儘量內收， 然後再儘量外展。

8、旋肩--患者站立， 患肢自然下垂， 肘部伸直， 患臂由前向上向後劃圈， 幅度由小到大， 反復數遍。