間質性肺炎在過去式一種比較少見的疾病， 但是在最近這幾年間質性肺炎的發病率卻明顯增高的趨勢。 尤其是對於一些免疫能力比較低下的人群來說， 間質性肺炎更是嚴重的威脅著他們的健康。 對於間質性肺炎疾病的高危人群來說應該特別注意。 那麼， 間質性肺炎患者一定要學會放鬆， 好的運動對間質性肺炎的治療有好的輔助作用。
為大家介紹幾招簡單運動， 讓我們的肺輕鬆享受健康。
1、深吸氣：本法有助於鍛煉肺部的生理功能。 每日睡前或起床前， 平臥床上， 以腹部進行深吸氣， 再吐氣，
2、常笑：笑是一種健身運動， 能使胸肌伸展， 增大肺活量。 中醫認為笑能宣發肺氣， 調節人體氣機的升降， 消除疲勞， 恢復體力。 使肺吸入足量的清氣， 呼出濁氣， 加速血脈運行， 能使心肺的氣血調和。
3、摩鼻：經常按摩鼻部可防傷風、流涕， 緩解症狀。 將兩手拇指摩擦生熱後， 用外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右， 然後按摩鼻翼兩側的迎香穴30次。 每天1-2遍。
4、捶背端坐：此法可以通暢胸氣， 有預防感冒， 健肺養肺的功效。 腰背自然直立， 兩手握成空拳， 反捶脊背中央及兩側， 各捶3遍。 捶背時要閉住呼吸， 叩齒10次， 緩緩吞咽津液數次。 捶背時要從下向上， 再從上到下反復數次。
5、耐寒鍛煉：一是有氧運動， 如登山、冷空氣浴、步行、太極拳、騎自行車、跳舞等。
實踐表明， 適宜的冷水鍛煉對預防傷風、感冒、流鼻涕、支氣管炎有一定的效果。 但是鍛煉時要因人而異、量力而行並持之以恆， 不可強力而為。
