很多人在減肥期間都不知道該給自己吃什麼好?如果飲食不當的話， 後果是不堪設想的， 吃了不健康的食物還會給身體帶來過度的負擔， 特別是在減肥期間， 如果自己一邊做運動減肥， 但是一邊飲食又沒有控制好的話， 長期下來就會導致自己的減肥失敗， 這樣的現象會給人們加重困擾， 那麼減肥吃蛋白質好嗎?
一、接受牛排
沒有什麼比一塊鮮嫩多汁的牛排含有的蛋白質更多。 假如你選擇的是瘦肉牛排的話， 你就能攝入較多的蛋白質和較少的脂肪。 其實， 一塊瘦牛排含有的卡路里比同樣份量的雞肉更低。
二、選擇白肉
雞肉是節食者的好夥伴， 跟紅肉比起來， 白肉含有的脂肪更加少， 去掉雞皮和骨頭， 只吃肉效果更好。 這是因為皮和骨頭上含有了較多的飽和油脂。
三、挑選嫩豬肉
其實豬肉也有一部分可以看做是白肉， 那就是其鮮嫩的部位。 另外， 現在的豬肉比起30年前的豬肉， 其含有的脂肪少了31%。
假如你想要進行蛋白質飲食減肥， 你不會錯過嫩豬肉的。
四、雞蛋：實惠、方便和美味
雞蛋可能是最經典的蛋白質食物了， 而且其價格也十分低廉。 每天一隻雞蛋對成年人有好處， 所以不要猶豫了， 趕快將雞蛋加入你的高蛋白飲食減肥中吧。
五、大豆富含蛋白
大都產品， 比如豆腐和其他以大豆為原料的食物都可以提供豐富的蛋白質。
六、低脂乳製品
假如你想要讓你的高蛋白飲食減肥法更加美味， 可以選擇低脂乳製品。 它的種類繁多， 包括了牛奶、優酪乳、乳酪。 每天都喝一杯牛奶可以保障你在吸收蛋白的時候也吸收了鈉。
七、不要忽略纖維
纖維也是讓你感到飽腹的重要元素， 所以你應該不要忽視。 可以從水果、蔬菜和豆類中攝取蛋白質。 一杯半的豆類含有的蛋白質跟75克牛排一樣多。
減肥的時候是可以吃蛋白質食物的， 蛋白質高的食物有雞蛋， 牛奶等食物， 這樣的食物在減肥的時候吃是不會加重體重的， 也不會給身體帶來負擔，
