胃炎分急性胃炎和慢性胃炎， 你知道慢性胃炎該如何預防嗎?預防慢性胃炎要注意些什麼呢?哪些方法能夠幫助人們擺脫慢性胃炎呢?今天小編就為大家推薦一些預防慢性胃炎的方法， 趕緊去學習一下吧!
如何預防慢性胃炎
一、保持精神愉快
精神抑鬱或過度緊張和疲勞， 容易造成幽門括約肌功能紊亂， 膽汁返流而發生慢性胃炎。
二、戒煙忌酒
煙草中的有害成分能促使胃酸分泌增加， 對胃粘膜產生有害的刺激作用， 過量吸煙會引起膽汁返流。 過量飲酒或長期飲用烈性酒能使胃粘膜充血、水腫、甚至糜爛，
三、慎用、忌用對胃粘膜有損傷的藥物
此類藥物長期濫用會使胃粘膜受到損傷， 從而引起慢性胃炎及潰瘍。
四、積極治療口咽部感染灶
勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞咽入胃導致慢性胃炎。
五、過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物應儘量避免
飲食時要細嚼慢嚥， 使食物充分與唾液混合， 有利於消化和減少胃部的刺激。 飲食宜按時定量、營養豐富、含維生素A、B、C多的食物。 忌服濃茶、濃咖啡等有刺激性的飲料。
慢性胃炎吃什麼食物好
1、牛奶
對於患有胃炎的人群來說， 胃痛幾乎是家常便飯， 這個時候要注意， 可以適當的多喝牛奶。 牛奶不僅僅具有養胃的功效， 同時還能緩解胃痛，
2、稀飯
說到養胃， 粥類食物絕對是最佳的選擇， 特別是小米粥更具有明顯的養胃功效。 但並不是所有的人都適合吃稀飯來養胃的， 以往內稀飯熬煮的時間比較久， 因而會將米粒分解成雙糖或單糖， 碳水化合物最容易刺激胃酸分泌， 還有些人還會出現嘔酸水的情況。 還有的人認為吃稀飯容易餓， 因此就會有意識的去多吃， 這樣的話就會刺激胃酸分泌得更多從而出現不舒服的情況。
因此專家建議這類人群， 在喝稀飯的時候最好是能儘量的多咀嚼，
3.湯水
在胃炎吃什麼食物好的問題上， 湯水等也是必不可少的， 其實比較養胃的東西首選不是粥， 而是湯， 而且湯還不能是肉湯。 這是由於肉湯中含有大量的酸性物質， 對胃粘膜會有一定的刺激作用， 因此最好是多喝菜湯。 比如像什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上， 再加點雞精調味， 不但美味而且還十分的養胃。
4.主食
在主食方面， 最養胃的食物是麵條， 在我們經常吃的大米中， 含有一定的酸性物質， 因此腸胃不好的人應該少吃米飯。 如果是熬粥的話， 可以在裡面放一些小蘇打， 這樣對胃才具有一定的養護作用。 除了麵條之外， 另外一種養胃的食物就是蘇打餅乾。
5.菠菜
說到胃炎吃什麼食物好， 菠菜也是不錯的選擇， 它具有潤燥養肝， 益腸胃， 通便秘的作用。 而且菠菜可促進胃和胰腺分泌， 增食欲， 助消化的作用， 這是由於在菠菜中含有大量的纖維素， 它能夠幫助腸道蠕動， 有利排便。 但在吃菠菜的時候也要注意一點， 因為菠菜中含有大量的草酸， 如果過量食用的話會影響人體對鈣的吸收。 因此在吃菠菜的時候要注意避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃， 或在烹煮前輕汆， 除去草酸。
慢性胃炎如何養胃
蓮子粥
原料：蓮子50克， 糯米50克;
配料：紅糖一匙。
做法：
1、蓮子用開水泡脹， 削皮去心， 倒入鍋內， 加水， 小火先煮半小時備用。
2、將糯米洗淨倒入鍋內， 加水， 旺火10分鐘。
3、倒入蓮肉及湯，
功效：有補中燥濕、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精之效。 適合於胃寒怕冷， 遇冷則瀉， 睡眠不佳的患者。
薑韭牛奶飲
原料：韭菜250克， 牛奶250毫升。
配料：生薑25克。
做法：
1、韭菜洗淨切碎絞汁。
2、將薑、韭菜汁和牛奶共煮沸即成。
功效：溫胃健脾， 用治慢性胃炎和虛寒性胃潰瘍。
結語：看了上文的介紹， 我想大家都應該知道哪些方法能夠預防慢性胃炎了吧?還有小編為大家介紹的一些慢性胃炎的食療方法， 大家可以試試哦!
