吃香蕉到底能不能減肥?很多人不知道， 香蕉是水果的一種， 吃香蕉是可以幫助自己調理腸胃的， 吃香蕉也是可以讓腸胃變得更好， 這個香蕉是一種非常清淡的食物， 這種水果的維生素含量非常的高， 吃了之後還有改善便秘的好處， 很多人在減肥的時候經常給自己吃香蕉， 那麼吃香蕉能減肥嗎?
香蕉的營養
維他命B1、B2：促進糖類和脂肪的代謝， 預防浮腫， 消除疲勞。
鉀：促使將導致血壓上升的鈉通過尿液排出體外， 有助於消除浮腫。
鎂：調節血壓， 調節鈣在人體內的作用。
膳食纖維：有助於消除便秘。
血清素：安定神經，
植物營養素：含有的多酚具有強烈的抗氧化作用， 有助於抗衰老。
酶：可以順利被腸胃吸收， 增加腸胃的休息時間。
減肥法好處編輯
1、補充充足的水分， 改善體內水迴圈。
2、攝取充足維他命、礦物質和膳食纖維。
3、攝取植物營養素， 抗氧化效果可以維持身體健康。
4、富含的酶可以活化人體代謝功能。
5、讓腸胃得到時間休息。
6、富含的糖分讓人能夠節制非正常的飲食。
早晨香蕉減肥法
在早餐時吃幾根香蕉配白開水， 可以吃到自己感覺到飽為止， 然後中、晚餐可以照日常食譜進食。 這就是這個神奇的香蕉減肥法的“核心技術”， 是利用香蕉讓胃產生飽足感， 豐富的酵素讓消化變快， 使得即便中晚餐照常進食也不會屯積脂肪。
吃香蕉是可以清理腸胃的， 吃香蕉也是可以減肥的， 吃香蕉可以幫助我們提高身體素質， 吃香蕉還可以幫助我們得到更好的睡眠， 因為不便秘了， 便秘最容易改善， 而吃香蕉的時候必須要注意時間掌握方法， 避免在晚上的時候給自己吃香蕉， 經常吃香蕉很容易便秘。
