平日有的人會大吃大喝， 尤其是聚會時更是以為吃得越多越好， 殊不知， 這種暴飲暴食的飲食習慣會傷害到我們身體的健康。 那麼如果我們吃撐了， 有什麼辦法可以幫助消化呢?下面就為大家介紹消食化積食療方。
吃的過飽的危害有哪些
1.食勿過飽可以減輕胃腸道的負擔
經常飽食會加重胃腸道的負擔， 導致消化不良。 這樣， 未被消化的食物長時間的滯尚腸道中， 在腸道細菌的作用下形成很多的有毒物質和致癌物質， 導致胃腸道疾病和癌症如腸癌等。 此外， 這些物質還會損傷中樞神經系統。
2.食勿過飽可以防止和延緩大腦功能退化
現代醫學研究發現， 人的大腦中有一種叫‘纖維芽細胞生長因數’人飽食後這種因數的數量會比勿飽食時增加數萬倍。 而這種纖維芽細胞生長因數會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大， 促使動脈硬化引起大腦皮質血氧供應不足， 最終導致腦萎縮和腦功能退化， 從而影響人的壽命。
3.食勿過飽可以防止早衰
在代謝過程中可以產生各種‘自由基’它們是對人體極其有害的物質它能導致細胞損傷、動脈血管硬化促進人體衰老。 科學研究證明， 人體攝入能量越多， 老化的進程越快。 由此可見食勿過飽可以延緩衰老， 延長壽命，
3大消積食助消化食療妙方：
1、山楂麥芽茶
材料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生穀芽(15克)、陳皮(6克);調製方法：將材料先浸泡1小時，
山楂具有藥用功效， 由於它性微溫， 味酸甘， 有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。 對於飲食過多， 吃後感到飽脹的人， 吃了山楂均可消食， 可緩解胸腹脹風。
2、蘋果梨子瘦肉湯
材料：蘋果(3個)、梨子(2個)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量);調製方法：將蘋果和梨子切塊， 連同其他材料煮成湯。
蘋果梨子瘦肉湯促進胃腸道蠕動， 幫助消化。
3、喝七菜粥
雞鴨魚肉吃多了， 導致消化不良， 過節適當喝一些七菜粥， 既可清理腸胃又可調整消化系統功能。
做法：1、先將米洗淨放入砂鍋中， 再加入適量的水， 用小火煮上30-40分鐘。 煮粥過程中，
功效：粥中的蔬菜都含有豐富的維生素和微量元素， 具有健胃、消食的作用。 菠菜中維生素和鐵的含量最多;芹菜健胃、降血壓;芫荽能消食、透疹;芥菜具有溫中、祛痰的功效;韭菜溫腎助陽、散瘀活血;蔥具有散寒、健胃的作用;大蒜有很強的殺菌作用， 可促進胃液分泌、幫助消化。
