秋季的氣候特點是乾燥， 風多雨少， 晝夜溫差大， 易患病。 秋屬燥， 燥勝則幹， 肺為嬌髒， 最怕燥， 而燥氣又最易傷肺， 所謂燥氣通於肺。 所以秋天最易肺燥陰虧， 因而， 秋天最需要潤肺。 下面解析幾個養肺好方法， 避免發生感冒、咳嗽等疾病。
秋燥如何潤肺？
搓鼻法：將兩手拇指外側相互磨擦有熱感後， 用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次。 然後， 按摩鼻翼兩側的迎香穴， 即位於鼻唇溝內， 橫平鼻翼外緣中點處， 每遍15~20次。 如此， 每天1~2遍， 可增強鼻的耐寒能力， 亦可治傷風、鼻塞不通。
摩頸法：站直或坐立， 仰頭， 頸部伸直，
呼吸法：在室外空氣清新處， 兩腳分開， 與肩同寬， 兩手掌一上一下相疊， 掌心向上， 放於臍下3釐米處， 兩眼平視前方， 全身放鬆， 吸氣於胸中， 收腹， 再緩緩呼氣， 放鬆， 再吸氣、呼氣， 如此反復， 持續半小時。
拍肺法：每晚臨睡前， 坐在椅子上， 上身挺立， 兩膝自然分開， 雙手放在大腿上， 頭放正， 眼微閉， 全身放鬆， 吸氣於胸中， 同時抬手， 用掌從兩側胸部由上至下輕拍， 每次約做10分鐘， 最後用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁開1.5寸)20下。
貝梨膏：川貝母粉10克、雪梨汁1000克、東阿膠500克， 共蒸熟。 每次10克， 日服兩次， 可滋陰潤肺， 治久咳不愈、痰中帶血、鼻中出血。
八仙膏：生藕汁、生薑汁、梨汁、蘿蔔汁、白果汁、竹瀝、甘蔗汁、蜂蜜各等份， 將各汁和勻， 蒸熟後用玻璃瓶貯存， 任意食之。 有生津養肺、清熱化痰之功效。
梨粥：梨子2只， 洗乾淨後連皮帶核切碎， 加粳米100克， 加入適量水煮粥。
胡蘿蔔粥：胡蘿蔔250克， 洗乾淨切碎， 加粳米100克， 加入適量水煮粥。
菊花粥：菊花50克， 粳米100克， 先將菊花煎湯， 再將菊花湯與粳米一起煮成粥。
芝麻粥：芝麻50克， 粳米100克， 先將芝麻炒熟， 研成細末， 待粳米煮熟後， 拌入芝麻末同食。
栗子粥：栗子50克， 粳米100克， 加水煮粥。
