維護口腔健康， 以下三點要做到：
第一， 要吃得好， 也就是講究飲食平衡， 攝入足夠的蛋白質和碳水化合物， 以及富含各種維生素的蔬菜和水果;
第二， 餐後最好刷牙或用牙線剔牙。
第三， 保持好心情。 患上口腔潰瘍之後， 你疼痛難忍， 可以上醫院治療， 醫生一般會給你開消炎、止痛類的藥物， 但其實無需用藥， 一般經二周後就能自行恢復， 但如果精神壓力加劇、身體疲勞， 仍會復發。
口腔健康“吃出來”
多喝蜂蜜水
補充維生素也是幫助口腔潰瘍恢復重要的一環， 記得多吃當季的水果， 比如蘋果、火龍果等。 此外，
香芹菜
這種草本植物最有助於消除口中的異味， 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹菜， 香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。 為了達到更好的效果， 這些東西嚼得時間越長越好， 或者用來沏茶喝。 此外， 上述這幾種草本植物對消化也有好處。
優酪乳
最新的研究表明， 每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量， 因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。 按時喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生， 這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。 但是， 只有天然的優酪乳具有這樣的功效， 含糖的優酪乳起不到這種效果。
含大量維生素C的食物
漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。 經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。 但要注意， 維生素C應該從天然食品， 而非食品添加劑中攝入， 因為添加劑可能會使消化功能紊亂。
芥末：抑制蛀牙菌
芥末會產生如此辛辣、嗆鼻的味道， 是因為它內含一種稱為Isothiocyanates的成分， 這種物質也存在於其他十字花科蔬菜裡。 日本在試管中的實驗發現， 芥末裡的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
洋蔥：牙齒細菌“殺手”
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分， 在試管實驗中發現， 洋蔥能殺死多種細菌， 其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌， 而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
葡萄乾 預防“火牙”
葡萄乾內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物， 有利於牙齒和牙齦健康， 能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。 中醫認為， 葡萄乾可清熱解毒， 能預防“火牙”。
