衰老雖說是很正常的生理現象， 但人們總不希望衰老早早的到來， 那麼， 如何抗衰老？如何保養美美的肌膚呢？當然想要肌膚好， 肌膚護理是不可少的部分。 可真正的美麗並不是表面， 而是由內向外的。 如今在女星中比較的流行的美膚方法是會喝湯， 通過食補來美膚。 下面就大家介紹幾款可以抗衰老的美肌湯。
靈芝煲烏龜：
材料：靈芝30克， 烏龜1只， 紅棗10枚
做法：紅棗去核， 烏龜放鍋內， 清水煮沸， 撈出取肉， 去內臟， 切塊略炒， 與紅棗靈芝同入沙鍋內褒湯， 調料調味， 湯味鮮美，
功效：滋補健身， 養血安神， 適用於結核病、神經衰弱、高血脂症及腫瘤。
靈芝蹄筋湯：
材料：靈芝15克， 黃芪1克裝、牛或豬蹄筋100克
做法：黃芪1克裝紗布袋內， 紮口；牛或豬蹄筋100克洗淨與靈芝、黃芪及水共燉至熟爛， 去藥袋， 調味， 飲湯食肉。
功效：健脾安神， 益腎養肝， 適用於慢性肝炎、食欲不振、體虛乏力、神經衰弱等症。
靈芝燉雞：
材料：靈芝30克， 雞1只（約2000克）， 生薑蔥各15克， 精鹽5克， 料酒25克， 胡椒粉，
做法：雞洗淨入沸水中氽透去血水， 撈出雞脯朝上放入蒸缽內， 加入靈芝、薑、蔥、鹽、料酒、花椒粉， 清水500毫升， 用濕棉紙封缽口， 上籠大火蒸約3小時至肉熟爛， 取出蒸缽， 揭去棉紙加入味精即成。
功效：溫補脾胃， 適用於脾胃氣虛、飲食減少、消化不良、反胃腹泄等症。
靈芝燉乳鴿：
材料：靈芝3克， 乳鴿1只， 調料適量。
做法：乳鴿去內臟、洗淨放入盅內， 加水適量。 靈芝洗淨切片， 放入盅內， 加紹酒、生薑片、蔥、食鹽、味精， 隔水燉熟。
功效：補氣益中， 適用於中氣虛弱、體倦乏力、表虛自汗、白細胞減少等症。
燕窩粥
材料：燕窩5克， 大米100克， 冰糖少許。
做法：可取將燕窩泡軟、洗淨， 挑掉小毛， 冰糖捶碎備用。 先取大米煮粥， 待沸後下燕窩、冰糖， 煮至粥熟。
功效：可益氣、添精生髓， 適用於身體虛熱之吐血、久痢、久瘧等。
豬舌肉胡蘿蔔玉米湯
材料：胡蘿蔔2個、玉米2個、帶肉豬舌1個、瘦肉0.25公斤、蜜棗5個
做法：將所有的材料洗淨後， 先將瘦肉切大塊， 再與一整個豬舌一同入鍋燙片刻， 除去腥味與血水， 胡蘿蔔削皮後， 切成大塊， 玉米也切成大段， 準備湯鍋， 注入八分滿的水， 煮沸後加入所有的材料，
功效：皮膚白嫩光滑。
美容四物湯
材料：排骨250g、當歸、熟地、川芎、白芍各15g
做法：排骨洗淨斬塊， 汆水撈起， 將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨， 煮沸瓦煲裡的清水， 放入所有材料， 武火煮沸， 轉文火煲一個小時， 下鹽調味即可食用。
功效：補血調經， 潤膚養發， 改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況
