運動可以改善慢性直腸炎嗎

運動可以改善慢性直腸炎病情嗎， 那麼， 下面就請胃腸科專家為我們介紹什麼運動可以緩解慢性直腸炎不適。 慢性直腸炎除了注意藥物治療外， 還要注意不吃或少吃有刺激性的飲食， 戒除煙酒， 與此同時配合晨練健身活動， 如此可收到比較顯著的療效。

不妨常做下面三種運動：跪姿前傾雙膝跪地， 從膝蓋到腳趾都要接觸到地面， 上半身保持直立， 雙手自然下垂。 緩慢坐下， 直到體重完全壓在腳踝上， 雙手自然放在膝上， 保持正常呼吸。 保持該姿勢約30秒， 放鬆後再將上半身向前傾。 重複做3～5次。 該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征，

保持該姿勢5～20秒， 不要憋氣， 然後順勢將肺部氣體排出， 放鬆肌肉。 重複4～7次。 這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。 伏地挺身俯臥， 全身放鬆， 前額觸碰地面， 雙腿伸直， 雙手彎曲與肩平放， 手肘靠近身體， 掌心向下。 雙手支撐， 抬起頭、胸部， 雙腿仍接觸地面， 直到感覺胸腹完全展開。 保持該姿勢約10秒鐘。 重複做3～5次。 這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌， 對脊椎矯正有一定的幫助。