根據生活習慣， 失眠分成以下五種類型：
1.不良嗜好型：多為自由職業者、經紀人、創意人員、文化公司職員、從事與時尚有關的工作者。
因為他們長期嗜好喝茶、喝咖啡、可樂、巧克力、酒精、吸煙等， 刺激到了神經系統， 嚴重妨礙了睡眠。
2.焦慮型：多見於30歲以上的女性領導， 比如私企老闆、財務主管等。
這部分女性正處於不斷提升事業的人生階段， 而婚姻、家庭、人際關係無一不牽動情緒， 因此很容易影響神經系統導致失眠。
3.壓力型：多為企業管理者、公務員、科研人員。
4.抑鬱型：多為技術人員、不常與人交往的職業女性，
5.依賴藥物型：對於長期依賴藥物入睡的人來說， 應及時請教醫生， 改變這一習慣。 另外， 有的減肥藥物由於作用於神經， 所以也嚴重影響了睡眠品質， 建議不要服用。
調理失眠可以吃哪些食物?
1.溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠。 因為牛奶中包含一種色氨酸， 它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。 睡前喝牛奶不但不會胖， 反而還可以補充身體裡的鈣。
2.菊花茶
菊花茶是凝神靜氣的天然藥方。 菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選， 主要是因為其柔和的舒眠作用。
3.香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”， 除了能平穩血清素和褪黑素外，
4.蜂蜜
在溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜， 一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素， 滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
