豆製品是一種對人體十分有利的食品， 如豆漿及時常見的一種豆製品， 在早上很多人用豆漿跟油條和點心搭配， 就組成一款傳統的早餐。 豆漿所含的蛋白質和維生素有利於人體健康， 給可以給身體提供所需的能量。 也有人利用豆漿來減肥， 那麼， 早餐只喝豆漿能減肥嗎？
1.富含維他命， 讓你瘦得漂亮
大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康， 維他命E促進新陳代謝， 可以讓你保持水當當！
2.具洗淨作用， 使腸道順暢
大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。 此外， 大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，
3.降低膽固醇， 使血液清澈
豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質， 所以可以使血液清澈， 維持良好的代謝狀態。
4.具高熱效應， 能升高體溫
血液迴圈不良和肌肉不足， 都會造成低體溫、低代謝。 豆漿中所含的蛋白質， 是高熱效應、暖身的營養素。
其他功效
礦物質， 尤其是鈣的含量， 比其他任何乳類都豐富。 豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。 多喝鮮豆漿可預防老年癡呆症， 防治氣喘病。 豆漿對於貧血病人的調養， 比牛奶作用要強， 以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白， 可以使人的抗病能力增強， 調節中老年婦女內分泌系統， 減輕並改善更年期症狀， 延緩衰老，
強身健體
每百克豆漿約含蛋白質3.6克、脂肪2.0克、碳水化合物2.9克、磷49毫克、鐵1.2毫克、鈣15毫克以及維生素、核黃素等， 對增強體質大有好處。
以上就是有關早餐只喝豆漿能減肥嗎的介紹， 其實豆漿是有一定的減肥效果， 並且可以有效的提高身體的免疫力。 不過要記住不要空腹和豆漿， 否則會導致肚子脹氣等不良反應。 所以不要為了減肥， 就在早上只喝豆漿， 這樣是不健康的。
