早上吃蘋果和豆漿能不能減肥

早些年利用蘋果減肥是很流行的做法， 對減肥也有一定的效果， 但是單一的吃蘋果對於身體也會造成不良的影響。 所以需要減肥的朋友應該找到一個健康的減肥方法， 其實豆漿也是一種很好的減肥食物， 其含有豐富的蛋白質， 為身體提供了營養。 那麼， 早上吃蘋果和豆漿能減肥嗎？

蘋果含有大量糖類， 早晨人一般都處於饑餓狀態， 吃蘋果可以補充糖類， 所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化. 蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質， 並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。 蘋果藥用，

早在唐代就有記載， 蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴， 更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。 蘋果味甘酸、性涼。 現代醫學研究證明， 嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀， 減少副作用。 妊娠期多食蘋果， 一方面可補充維生素等營養物質， 同時又可調節水、鹽及電解質平衡， 防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。 蘋果還可用作整腸止瀉劑， 《本草綱目》中有“水痢不止， 奈半熟者10枚， 水2升， 煎1升並食之”的說法。 民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。 德國人也用“摩羅氏蘋果療法”治療腸炎。 此外， 每日早晚空腹吃一個蘋果， 可治療大便乾燥。 飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者每日堅持吃3次蘋果， 每次1—2個， 可收到降壓效果。 但知道：蘋果含有半乳糖荃酸， 對排毒的功效非常顯著， 其果膠能避免食物在腸內腐化， 每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁， 可預防膽結石。

以上就是有關早上吃蘋果和豆漿能減肥嗎的介紹， 早上吃蘋果可以有效的補充體內缺乏的維生素C， 加入豆漿的結合， 更是對體內蛋白質很好的補充， 所以早上吃蘋果和豆漿是可以有效並且合理的減肥， 有興趣的朋友可以試一試這個瘦身方法。