我們都知道豆製品對身體有著很多好處， 其中豆漿就是一種常見的豆製品， 而且很多人都喜歡用豆漿作為早餐。 豆漿營養價值豐富， 所含的蛋白質和維生素是很好的營養物質。 其實也有人利用豆漿進行減肥， 因為豆漿可以促進腸胃蠕動， 消脂代謝。 那麼， 早上只喝豆漿能減肥嗎？
1.富含維他命， 讓你瘦得漂亮
大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康， 維他命E促進新陳代謝， 可以讓你保持水當當！
2.具洗淨作用， 使腸道順暢
大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。 此外， 大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，
3.降低膽固醇， 使血液清澈
豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質， 所以可以使血液清澈， 維持良好的代謝狀態。
4.具高熱效應， 能升高體溫
血液迴圈不良和肌肉不足， 都會造成低體溫、低代謝。 豆漿中所含的蛋白質， 是高熱效應、暖身的營養素。
其他功效
礦物質， 尤其是鈣的含量， 比其他任何乳類都豐富。 豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。 多喝鮮豆漿可預防老年癡呆症， 防治氣喘病。 豆漿對於貧血病人的調養， 比牛奶作用要強， 以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白， 可以使人的抗病能力增強， 調節中老年婦女內分泌系統， 減輕並改善更年期症狀，
強身健體
每百克豆漿約含蛋白質3.6克、脂肪2.0克、碳水化合物2.9克、磷49毫克、鐵1.2毫克、鈣15毫克以及維生素、核黃素等， 對增強體質大有好處。
以上就是有關早上只喝豆漿能減肥嗎的介紹， 其實在早上喝豆漿能夠補充一晚上身體消耗的能量， 也可以提高身體的免疫力。 不過記住不要空腹喝豆漿， 這樣會造成腸胃不適。 豆漿的減肥作用也是很好的， 只要注意掌握方式就能夠很好的瘦身。
