1、 耳垂輕拉法:將兩側耳垂向下輕拉10-20次,
直至耳垂輕度痛感為度。
2、 穴位按摩法:選擇相應穴位,
如按摩耳廓上的腸穴,
可治療習慣性便秘,
按摩耳垂上的眼穴,
可治療麥粒腫、沙眼等,
每日3~4次,
每次按摩5-10分鐘。
3、 耳廓柔捏法:從耳輪至耳垂自上而下輕柔或撮耳提耳5~10分鐘,
直至耳廓發熱,
全身漸漸有熱感為度。
4、 耳道加壓法:用食指尖塞進耳道緩緩左右旋轉,
再驟然拔出,
使兩耳鼓膜輕度震盪,
以達到明目聰耳之功效。
每日早晚個一次,
只要持之以恆,
定能收到明顯的健身效果。