很多人不明白為什麼血壓升高時， 去爬山在山上伸臂呼吸及拉筋甩手， 回來後再量就正常。 原來只需要深呼吸就好了， 願大家都來做這運動， 為了您的健康， 請做養生深呼吸!
國外實驗：深呼吸會加速消除體內毒素的速度。 往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度， 是平常的十五倍。
有太多的人不知道如何正確的呼吸， 所以每三個美國人， 便有一人致癌。 不過在運動員方面， 致癌的比率僅有七分之一。 知道原因嗎?因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素→ 氧， 同時他們身體的免疫系統，
那就是每吸一個時間單位， 便得彆氣四個時間單位， 吐氣兩個時間單位。 【1:4：2】例如：你吸氣花了四秒鐘， 那麼彆氣就得十六秒， 吐氣八秒。
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
所以當你呼吸時， 你吸足呼盡， 將體內毒素完全排光。 每天三次， 每次來十個深呼吸。
持之有恆地去做， 它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
方法: 用鼻子吸氣5秒， 憋20秒， 呼出10秒， 計35秒為一次， 一天分早中晚各做十次方法很簡單，
