社會競爭的壓力越來越大了， 一些實力比較弱的群體就會變得越來越自卑， 這就可能導致一些事故的發生， 比如說抑鬱， 甚至自殺。 那您知道如何才能更好地克服自卑心理嗎?您知道自卑怎麼辦嗎?今天小編就為您介紹一下有關自卑的表現哦。 趕快來學習一下哦。
怎樣克服自卑心理?
1、突出自己， 挑前面的位子坐
坐在前面能建立信心。 因為敢為人先， 敢上人前， 敢於將自己置於眾目睽睽之下， 就必須有足夠的勇氣和膽量。 久之， 這種行為就成了習慣， 自卑也就在潛移默化中變為自信。
另外， 坐在顯眼的位置，
2、睜大眼睛， 正視別人
眼睛是心靈的視窗， 一個人的眼神可以折射出性格， 透露出情感， 傳遞出微妙的資訊。 不敢正視別人， 意味著自卑、膽怯、恐懼;躲避別人的眼神， 則折射出陰暗、不坦蕩心態。 正視別人等於告訴對方：“我是誠實的， 光明正大的;我非常尊重非常尊重你， 喜歡你。 ”因此， 正視別人， 是積極心態的反映， 是自信的象徵， 更是個人魅力的展示。
3、昂首挺胸， 快步行走
許多心理學家認為， 人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態有一定關係。
4、練習當眾發言
在公眾場合， 沉默寡言的人都認為：“我的意見可能沒有價值， 如果說出來， 別人可能會覺得很愚蠢， 我最好什麼也別說，
從積極的角度來看， 如果儘量發言， 就會增加信心。 不論是參加什麼性質的會議， 每次都要主動發言。 有許多原本木訥或有口吃的人， 都是通過練習當眾講話而變得自信起來的， 如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。 因此， 當眾發言是信心的“維他命”。
5、學會微笑
大部分人都知道笑能給人自信， 它是醫治信心不足的良藥。 但是仍有許多人不相信這一套， 因為在他們恐懼時，
真正的笑不但能治癒自己的不良情緒， 還能馬上化解別人的敵對情緒。 如果你真誠地向一個人展顏微笑， 他就會對你產生好感， 這種好感足以使你充滿自信。 正如一首詩所說：“微笑是疲倦者的休息， 沮喪者的白天， 悲傷者的陽光， 大自然的最佳營養。 ”
6、積極與他人交往
自卑者多數孤僻、不合群， 自己把自己孤立起來。 心理學家認為， 當人獨處時， 心理活動就會轉向內部， 朝向自我。 自卑的人長期獨處， 心理活動的範圍、內容就會變窄變小， 加之個人認識的局限， 就會使心理活動走向片面， 只看到自己的不足而忽略了自己的優點， 從而陷入深深的自卑之中而不能自拔。 當你積極地與他人交往， 你的注意力就會被他人所吸引，
另外， 通過與他人交往， 能多方位認識他人和自己， 通過比較， 正確認識自己， 由此調整自我評價， 提高自信心。
7、提高自我評價注重自我激勵
自卑心理是由於自我評價過低而導致的一種心理失調， 那麼， 對其克服的重要辦法， 就是提高自我評價， 注重自我激勵。 要對自己進行全面正確的分析， 要多看自己的長處， 要經常回憶你過去的成功經歷， 藉以激發你的自信心， 而對自己過去失敗的事例， 要進行重新歸因， 不要將失敗的原因過多地歸咎於自己。
當你面臨情況感到信心不足時， 要不斷地進行自我暗示， 自我激勵：“我一定會成功”;“不要怕， 我錯了別人也不會去笑我， 他們也有失敗的時候”;“人人都能幹，我為什麼不能幹?”、“我一點兒也不比他們差”;“以前比這更難的事情我都能幹好，何況這點事情”.經過這樣一段時間的鍛煉，自卑心理是可以減弱甚至消失的。
8、增加成功的體驗
自卑感的產生，往往並非認識上的不同，而是感覺上的差異。其根源就是人們而相信或假定自己應該達到某種標準或尺度，使自己更加抑鬱和自責。人在成長路上不斷承受生活帶來的挫折。
因此，幾乎每個人都會產生一定程度的自卑感。然而，自卑可以克服，並給人正能量，所以我們要正確認識並克服它。
自卑者的主要表現
1、怨天尤人
他們總是抱怨自己所得到的待遇不公正，惱火於為什麼自己總是遇上倒楣事，實際上，這是在推卸自己應負的責任，用抱怨他人來掩飾自己，用責備他人來抬高自己。
2、缺少密友
一般講，自卑心理強的人通常沒有親密的朋友，這些人或是表現出清高，獨來獨往，或是沒有勇氣與人交往，封閉自己。由於不能很好地與人溝通，缺乏與他人的相互瞭解，所以也就很難與他人深交，更談不上建立長期的友誼。
3、愁眉不展
因為對自己和自己想幹一番事業的能力感到失望，總覺得自己不如別人，總是對自己感到“應該”完成，但卻沒有完成或怕完成的事憂心忡忡。
4、依賴性強
由於缺乏對人、對事、對自己的正確評價，所以總是過高地估計別人，過低地估計自己，總是對自己的缺陷或不足之處感到難堪，常有愧不如人之感，於是，做事拘謹小心，甚至張惶失措，不置可否，最後決斷時也看別人的臉色行事。
5、自私自利
由於對自己的無能感到痛心，又不願意放棄自己的要求和欲望，所以便不顧一切不擇手段地去實現它們。由於對自己考慮得過多，也就很少有時間和精力去關心他人。
6、優柔寡斷
自卑的人常常伴隨著對犯錯誤的異常恐懼，在決定某事和幹某事的過程中總是怕出錯，於是對自己所要辦的事總是猶猶豫豫，能少幹就少幹，即使幹起來也很勉強。
7、自尋短見
這是自卑者採取的最極端的自責形式。這些人不是面對自己問題的根源，想辦法找出最好的擺脫煩惱的方式，卻總是在想“為什麼命運這麼不公正地對待自己，使自己總是受到傷害?”惱怒和痛苦交織在一起，長期困擾著這種人的內心世界，又無力走出困境，最終，他便尋求“結束一切”的悲觀做法。
總之，自卑者一般性格內向，孤獨不合群，多愁善感，意志脆弱，缺乏自信和毅力。
結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道自卑心理如何有效地克服了呢?您是不是也已經知道自卑怎麼辦了呢?小編希望您可以把今天學到的有關 自卑的表現有哪些的知識分享給您身邊的小夥伴們哦，還等什麼，趕快行動。
他們也有失敗的時候”;“人人都能幹，我為什麼不能幹?”、“我一點兒也不比他們差”;“以前比這更難的事情我都能幹好，何況這點事情”.經過這樣一段時間的鍛煉，自卑心理是可以減弱甚至消失的。8、增加成功的體驗
自卑感的產生，往往並非認識上的不同，而是感覺上的差異。其根源就是人們而相信或假定自己應該達到某種標準或尺度，使自己更加抑鬱和自責。人在成長路上不斷承受生活帶來的挫折。
因此，幾乎每個人都會產生一定程度的自卑感。然而，自卑可以克服，並給人正能量，所以我們要正確認識並克服它。
自卑者的主要表現
1、怨天尤人
他們總是抱怨自己所得到的待遇不公正，惱火於為什麼自己總是遇上倒楣事，實際上，這是在推卸自己應負的責任，用抱怨他人來掩飾自己，用責備他人來抬高自己。
2、缺少密友
一般講，自卑心理強的人通常沒有親密的朋友，這些人或是表現出清高，獨來獨往，或是沒有勇氣與人交往，封閉自己。由於不能很好地與人溝通，缺乏與他人的相互瞭解，所以也就很難與他人深交，更談不上建立長期的友誼。
3、愁眉不展
因為對自己和自己想幹一番事業的能力感到失望，總覺得自己不如別人，總是對自己感到“應該”完成，但卻沒有完成或怕完成的事憂心忡忡。
4、依賴性強
由於缺乏對人、對事、對自己的正確評價，所以總是過高地估計別人，過低地估計自己，總是對自己的缺陷或不足之處感到難堪，常有愧不如人之感，於是，做事拘謹小心，甚至張惶失措，不置可否，最後決斷時也看別人的臉色行事。
5、自私自利
由於對自己的無能感到痛心，又不願意放棄自己的要求和欲望，所以便不顧一切不擇手段地去實現它們。由於對自己考慮得過多，也就很少有時間和精力去關心他人。
6、優柔寡斷
自卑的人常常伴隨著對犯錯誤的異常恐懼，在決定某事和幹某事的過程中總是怕出錯，於是對自己所要辦的事總是猶猶豫豫，能少幹就少幹，即使幹起來也很勉強。
7、自尋短見
這是自卑者採取的最極端的自責形式。這些人不是面對自己問題的根源，想辦法找出最好的擺脫煩惱的方式，卻總是在想“為什麼命運這麼不公正地對待自己，使自己總是受到傷害?”惱怒和痛苦交織在一起，長期困擾著這種人的內心世界，又無力走出困境，最終，他便尋求“結束一切”的悲觀做法。
總之，自卑者一般性格內向，孤獨不合群，多愁善感，意志脆弱，缺乏自信和毅力。
結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道自卑心理如何有效地克服了呢?您是不是也已經知道自卑怎麼辦了呢?小編希望您可以把今天學到的有關 自卑的表現有哪些的知識分享給您身邊的小夥伴們哦，還等什麼，趕快行動。
