有氧運動是現在比較流行的一種運動方式， 而且有氧運動的類型各種各樣， 不同的有氧運動方式， 起到的運動以及鍛煉效果自然也是不一樣的， 但是對於有氧運動， 主要鍛煉人體的哪些部位， 達到哪一些功效， 可能有些人還存在疑惑， 所以現在下面就為大家來詳細解答這些疑惑， 希望每個人都有更全面的瞭解。
有氧運動有氧運動的目的在於增強心肺耐力。 在運動時， 由於肌肉收縮而需要大量養分和氧氣， 心臟的收縮次數便增加， 而且每次壓送出的血液量也較平常為多， 同時， 氧氣的需求量亦增加，
汽油的燃燒離不開氧氣， 所以我們也可以把發動機的工作稱為有氧運動。 同樣， 人類在運動中也要燃燒燃料， 人類的"燃料"是糖類、蛋白質和脂肪。 人類的這些"燃料"都儲存在人體的細胞中， 當你運動時， 就會消耗這些"燃料"以獲得動力。
與發動機燃燒汽油一樣， 人類在燃燒"燃料"(即氧化)的時候也需要氧氣助燃。 人們在運動時大口大口地呼吸， 使空氣中的氧氣通過肺泡進入到血液循環系統之中，
現在大家看了上面介紹的有氧運動的功效， 以及鍛煉身體的作用之後， 那麼對這些運動相信一定有比較全面的瞭解了吧， 在生活當中運動絕對是不可缺少的， 運動可以更好的保證自己的身體健康, 而且可以有效的幫助自己減肥。
