現如今很多人的健康狀況都出現了很多的問題， 當人們發現自己的雌激素分泌水準偏低時， 就需要提高警惕的， 這樣的問題在生活中很常見， 但是對人體健康帶來的隱患確實是很多的。 此時就需要適當的補充雌激素了， 從飲食中攝取是一個不錯的選擇， 那麼哪些食物雌激素高呢?
1、胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。 卵巢保養吃胡蘿蔔， 不僅對卵巢有幫助， 而且可以為女性攝入維生素， 更有明目的作用。
2、茄子
茄子， 含有多種維生素，
3、黑豆
黑豆， 萬豆之王， 相比其它含植物雌激素的豆類， 黑豆無疑含量是最高的。 長期堅持使用黑豆打豆漿喝， 是非常安全的補充植物性雌激素， 對子宮和卵巢保養有很好的療效。
4、海帶紫菜
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。 實驗證明， 海藻類食物的提取物， 對動物實驗性腫瘤確有療效。 專家們發現， 腫瘤患者的血液多呈酸性， 而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度， 同樣可以調節雌激素平衡。
5、蜂王漿
想必在保健品層出不窮的今天， 很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。 其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。 每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素， 同時因為它含有保水性， 可以塗抹在臉上起到內外同補的作用， 長期堅持容光煥發就指日可待啦。
通過上面的介紹， 大家對哪些食物雌激素高呢也都很清楚了。 只要大家都能時刻以自身健康為重， 不要出現偏食挑食的現象， 一般情況下是不會出現此類問題的。 當然了若是情況比較嚴重， 除了要飲食補充外， 還可以服用一些藥物來補充激素。
