加法 對事物多一些興趣。
生活是全方位的，
能引起人們興趣的事物很多，
只要你參與進去，
就可以體驗到生活的無窮樂趣。
多多活動，
散步、跑步、打球、登山等體育活動均可供選擇。
有條件者多去旅遊。
旅遊可以調節神經功能，
有效地消除緊張狀態，
陶冶性情，
開闊胸懷，
活躍生活，
增加知識，
益智健腦。
而勤於思索，
樂於進取，
能給人腦以刺激，
使頭腦經常保持良好的血液流通狀態，
有充足氧氣和營養，
延緩了中樞神經的衰老，
從而使整個機體功能得以調動和發揮。
飲食宜補充多種營養，
營養是健康的基礎。
在不過量的情況下，
最好什麼都吃，
每天要吃一定含維生素Ｃ和礦物質較多的蔬菜。
家庭經常搞點活潑的遊戲，
不僅能活躍家庭氣氛，
還可密切長幼、夫妻、兄弟姐妹之間的關係。
經常欣賞優美動聽的音樂，
不僅舒心爽志，
還有使家人和睦相處的奇妙作用。
在陽臺上或庭院中養置數盆美麗的花草，
閒暇時觀賞玩味，
心境自然舒暢。
減法 把感受到的負擔或壓抑都減去。
人生的道路坎坷曲折，
生活中難免憂愁煩惱哀怨，
應該盡力淡化之。
人在一生當中，
不可避免地會遇到種種問題。
由於人不能像動物那樣隨心所欲，
“壓抑”是難免的。
壓抑的結果往往就產生心理衝突和危機。
這種情況應當通過適當的方式使自己得到宣洩，
把積鬱排解出去。
明代養生家鄭王宣有一篇《坐忘銘》雲：“常默元氣不傷，
少思慧燭閃光；不怒百神和暢，
不惱心地清涼。
”保養元氣最好的辦法莫過於“常默”，
因為“多言傷氣”；如要聰慧內照，
“少思”有它一定的道理，
思慮過度，
反而頭昏，
不怒不惱，
百神和暢。
所謂“減法”還要切合實際，
不要有過高的“成就欲”。
從醫學角度來說，
人們若制定出超過自己力所能及的、過強的、超負荷的、不切實際的“標準”，
當歷盡艱辛而不能實現時，
會增添挫折感。
如果處於期望值居高不下而又面臨失敗的“應激狀態”，
時間一長，
機體免疫能力下降，
會使許多潛在疾病暴露出來。
乘法 讓興趣愛好交往成倍地增長。
增長一分興趣和愛好，
會對生活有新的體會和新的發現。
老年人活著要建立一種信心，
把長壽當做一種追求，
一項事業。
年逾八旬的老畫家程甲銳有詩道：“人活百年不足奇，
修身養性必堅持。
閒情逸志花魚鳥，
陶冶情操書畫詩。
與事無爭恭儉讓，
助有為樂善人慈。
胸懷豁達精神爽，
順其自然福壽至。
”中老年朋友習些書畫藝術，
拓寬興趣，
益於身心。
如收藏自己喜愛的物品，
則會帶來無窮的樂趣，
如今的集藏活動十分活躍，
諸如報刊、書籍、門券、徽標、火花、簽名、票證、郵票、印章、蝴蝶……最常見的也有近百種。
投身到收藏隊伍中，
會煥發出無限的生機。
置身於一個新領域，
既廣交了朋友，
又增長才智，
還積極推動了社會文明，
實在好得很。
除法 將不順心的事儘快排除。
讓愁和煩惱與你無緣。
一旦發生不愉快的事，
應當儘快設法忘卻它。
不要把今天的煩惱帶到明天。
法國作家安德列·莫洛亞說：“無遺忘即無幸福。
”他特別反對“對個人受到損失，
遭受的傷
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