此前小編為大家介紹了女人吃黑魚的好處， 想必大家對黑魚這種魚類有了更多的瞭解， 因此今天小編為大家介紹另一種魚——鯧魚。 鯧魚是海裡面的一種魚， 這樣的魚平時是很少見的， 但是它的營養價值十分的高， 因此很多人都愛吃。 無論是男人還是女人吃鯧魚都有不少的好處， 那麼女人吃鯧魚有什麼好處呢？鯧魚的營養價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
女人鯧魚的好處
1、強筋
鯧魚有強筋、通絡， 恢復疲勞和調理腰膝酸軟。
2、益氣養血
適宜膚色沒有光華， 失去紅潤、手腳冰冷的人群。
3、治療部分小兒疾病
鯧魚還可用于小兒久病體虛、氣血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。
4、祛脂降壓
鯧魚含有豐富的不飽和脂肪酸， 有降低膽固醇的功效， 對高血脂、高膽固醇的人來說是一種不錯的魚類食品。
5、抗癌抗衰老
鯧魚含有豐富的微量元素硒和鎂， 對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用， 並能延緩機體衰老， 預防癌症的發生。
鯧魚的營養價值
1、鯧魚脂肪含量價高， 且多為不飽和脂肪酸。
2、鯧魚每100克的熱量為139.00大卡(581千焦)。
3、鯧魚富含豐富的微量元素， 尤以鈣、磷、鉀、鎂和硒的含量最高。
4、鯧魚富含優質的蛋白質， 其含量約為20%， 並且富含人體必需的氨基酸， 且消化吸收率極高。
5、每100克新鮮鯧魚肉含蛋白質15.6克， 脂肪6.6克， 碳水化合物0.2克，
看了以上小編為大家介紹的， 想必大家對女人吃鯧魚的好處以及鯧魚的營養價值有了更多的瞭解。 小編最後提醒大家， 鯧魚不能和含鞣酸多的水果同吃， 否則會生成新的不容易消化的鞣酸蛋白等物質， 降低了蛋白質的營養價值， 甚至可引起噁心、腹痛、嘔吐等症狀。 同時還要牢記鯧魚腹中的魚籽有毒不能吃， 吃了會令人腹瀉， 能引發痢疾。 所以， 愛吃鯧魚的人們， 在烹飪的時候要特別注意。
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