我們每天都需要通過食物來維持身體的能量, 而大千世界各種食物也是色彩兵紛, 那麼我們在選擇吃這些菜的時候, 這些顏色對於我們的健康來說有沒有影響呢?下面跟小編一起去看看吧。
一、白色
說起白色的食物, 相信這是大家在平時的生活當中經常會吃的一種顏色的食物, 比如說我們經常會見到的豆腐、米飯、蘿蔔等。 可以說是我們平時家常飯中經常會吃的一種食物。 但是你知道嗎?白色的食物是可以防治癌症, 提高免疫力, 甚至有抗氧化的作用。
舉個例來說, 大蒜是我們平時生活當中經常會見到,
而且你知道嗎?白色食物當中還含有豐富的鈣還有蛋白質, 平時多吃的話可以使我們的骨骼變得強壯, 像一些正處於長身體的孩子, 還有就是那些體質較弱的老人來說, 都可以多吃一些白色的食物, 比如說豆腐、牛奶等。
而像我們每天經常會吃的大米, 有些人為了減肥, 他們常常會拒絕吃大米, 認為大米中含有非常多的熱量, 不利於他們減肥瘦身。
而且蛋白質還是構成細胞和組織的重要成分, 所以人體要是缺少碳水化合物的話, 那麼就會造成身體免疫力下降, 如果你實在想減肥, 那麼你每天少吃一點也是可以的, 但是千萬不要拒絕吃白米。
二、綠色
綠色食物應該算是我們平時生活當中餐桌上經常會出現的一種食物, 我們很多人都知道吃綠色食物好, 但是卻不知道它究竟對我們身體來說都有哪方面的好處。 小編告訴你,
所以那些經常吃大魚大肉又或者是有便秘的人群。 那麼不妨在日常生活當中加大對於綠色食物的攝入量, 這樣的話就會讓你身體當中的毒素得以排除, 從而還你健康的體態, 讓你保持苗條的身材。 還有就是綠色的食物可以平衡我們身體當中的酸鹼度, 這是因為綠色蔬菜是屬於鹼性的, 而我們平時生活當中因為各種各樣的生活壞習慣就會讓我們的身體變成酸性體質。
而體質變酸就是疾病的源頭,
三、紫色
紫色蔬菜在我們平時的生活當中應該算是吃的比較少的一種顏色的食物了, 我們大多數人經常吃的應該是綠色。 但是你知道嗎?其實紫色蔬菜對我們身體的好處不亞於綠色蔬菜的。
我們現在人在滿足了吃穿住行之外,
為什麼會這麼說呢?這是因為在紫色的食物當中, 含有一種物質叫做花青素。 花青素相信是很多人都應該知道的一種物質, 它是抗氧化的高手。 而我們人為什麼會老?這是因為在我們人在自然的生長環境中會慢慢的氧化從而變老。
而我們如果經常多吃一些紫色的食物, 比如說茄子、紫甘藍、紫薯等食物, 那麼就會使我們身體的氧化速度變慢,從而人也就不會老的那麼的快。而且經常多吃一些紫色的食物,還可以預防高血壓,改善視力、緩解眼部疲勞等。所以說一些會用眼的人群,比如說學生一族,還有就是上班族等。平時多吃一點紫色的食物,對你們的眼睛來說有非常好的作用。
那麼就會使我們身體的氧化速度變慢,從而人也就不會老的那麼的快。而且經常多吃一些紫色的食物,還可以預防高血壓,改善視力、緩解眼部疲勞等。所以說一些會用眼的人群,比如說學生一族,還有就是上班族等。平時多吃一點紫色的食物,對你們的眼睛來說有非常好的作用。