有句俗話叫“飯後百步走， 活到九十九”， 意思就是說， 吃過飯後出去走上百十來步， 可以使人長壽。 對於男子功能不強的男性來講， 如果飯後走路的時候能夠踮起腳尖， 用不了半月， 就會收到很好的補腎效果。
我曾看過這樣一句富有哲理的名言：“一個六歲男孩最大的願望就是小便時不尿在褲子上， 而到了60歲， 他最大的願望仍然是上廁所時不要尿在褲子上。 ”這句話頗有調侃的味道， 但卻是男性一生的真實寫照。
以前， 有個朋友私下向我請教， 說自己最近欲望低下， 老婆不怎麼滿意。 我問他除此之外還有什麼情況，
為什麼踮起腳尖走路就能補腎助陽呢？您把足部的經絡圖放在面前一看， 就知道是為什麼了。
當我們踮起腳尖走路的時候， 是前腳掌用力， 更確切地講， 是前腳掌內側、足大拇指在起著支撐作用。 而足內側有三條經絡經過， 它們分別是足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經。 因此， 踮腳走路可以按摩足三陰， 馭氣上行， 通過足少陰腎經溫補腎陽， 起到改善男子功能的作用。
打個比方說， 從腎臟到腳尖有一條連線， 這就是足少陰腎經， 如果拉一拉線的一頭（腳尖）， 線的另一頭（腎臟）就會受到刺激，
當然， 踮起腳尖走路有一定難度， 很多人在剛開始練習時都會感到非常累， 全身也很緊張。 但只要掌握技巧並堅持上一段時間， 就會習慣了。 怎麼做呢？每天踮起腳走上半小時， 中間可以走走停停、停停走走， 累了就休息。 總之， 能達到刺激穴位的目的就行。
吃這些食物調養補腎
一、這樣搭配補腎給力
材料：肉蓯蓉2-3片， 海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中， 用沸水泡6分鐘左右， 燜泡為佳， 飲其水。 每天放一次材料， 水盡可反復加水泡飲至無色無味後將參食用。
男人軟、不持久、腎虛可用此方法， 使欲望增強， 持久， 床事品質大大提升、獲得充分滿足感。
二、補腎好 幾款食譜學起來
【紅豆沙糯米球】
飯後一件事補腎又長壽
原料：糯米粉160克、粘米粉90克、紅豆沙150克、細砂糖適量、植物油15毫升、水250毫升、椰絲適量。
做法：糯米粉和粘米粉混合（如放糖也此時加入）， 紅豆沙放入米粉中， 用手搓勻；倒入植物油， 稍拌勻；慢慢將水倒入米粉中， 倒入一些拌勻後， 再倒水拌勻， 至攪勻成糊狀；裝米糊倒入鋪了保鮮膜的盤子或容器裡， 表面抹平；上開水鍋蒸約30分鐘；用保鮮膜將麵團取出晾涼， 捏成一個個小圓球， 滾上椰絲即可。
【阿膠大棗核桃膏】
飯後一件事補腎又長壽
原料：紅棗150g、阿膠50g、芝麻100g、核桃仁100g、冰糖50g、黃酒200g。
做法：紅棗切碎， 阿膠、芝麻、核桃仁、冰糖分別磨碎， 拌勻， 再加入黃酒， 攪勻後蒸1小時左右。
