俗話說:“晨起皮包水, 睡前水包皮, 健康又長壽, 百歲不稱奇。 ”你們真的懂嗎?晨起皮包水是指早晨起床第一時間要喝水。 睡前水包皮是指睡前要用熱水洗腳。 這看似簡單的養生小方法, 可以保證大家健康又長壽。 早晨空腹喝水不僅可以起到清腸作用, 還能將口腔中的消化酶帶到腸胃中, 促進食物的消化。 那早晨起床是先喝水還是先刷牙呢?
這個議題在網上引起網友熱議, 大家就快吵起來了!
確實, 早晨起來喝一杯溫開水是非常健康的生活狀態。
這樣做不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分,
對老年人來講, 晨起一杯溫水, 可以預防心腦血管疾病。
因為溫水可以稀釋血液, 降低血液的粘稠度, 促進血液迴圈。
BUT喝溫水之前, 建議大家還是先刷牙!
因為夜間休息時, 牙齒上不小心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結合, 沉澱, 久而久之就形成牙結石和牙菌斑。
如果不刷牙就喝水, 很容易將這些細菌帶入體內。
還有些心細的網友比較擔心, 刷牙會把口腔中的消化酶帶走, 這樣就不能促進消化了?
其實, 在睡眠過程中, 唾液的分泌很少, 產生的消化酶更少。
而且只有在咀嚼食物的時候, 消化酶才會進行消化工作。
當我們不吃東西時, 它處於休息狀態。
而且消化酶不僅在口腔中存在,
答案揭秘:
說了這麼多, 晨起先喝水還是先刷牙, 大家應該知道答案了吧!
必須是先刷牙, 再喝溫水!