強迫症患者宜吃的6種食物

強迫症是一種嚴重危害身心健康的疾病， 患者對自己的強迫想法或強迫行為不能控制， 無法徹底擺脫， 常感到緊張和焦慮， 內心十分痛苦。 強迫症患者可通過日常飲食進行調理， 緩解不適的心理狀態。

1、菠菜

菠菜富含能使人全身放鬆的礦物質鎂， 同時維生素C、鐵、葉酸和一種降壓營養物質的含量也不低， 常吃菠菜， 有助於趕走強迫症。

2、香蕉

常吃香蕉有助緩解緊張憂慮的情緒， 因為香蕉中含有一種被稱為生物鹼的物質， 可以振奮精神和提高信心;香蕉中色胺酸和維生素B6的含量也較高， 這些物質可刺激血清素的產生，

3、葡萄柚

葡萄柚不僅氣味清新， 還有提神醒腦、加強自信心、能淨化繁雜思緒的作用。

4、燕麥

常吃燕麥有助擺脫焦慮， 燕麥中富含維生素B有助於平衡中樞神經系統。

5、瓜子

瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂， 有助於強迫症患者心情平靜、遠離憤怒。

6、深海魚

深海魚油中含有Ω-3脂肪酸， 可發揮類似藥物碳酸鋰的作用， 減輕人的心理焦慮， 產生愉悅的心靈感受。