低血糖症及餐後低血糖應注意些什麼?

低血糖這個術語用來描述血糖含量低的症狀及一系列不同狀況， 包括因疾病引起的低血糖。 一種情況是餐後低血糖。 字面上的意思是“在一餐之後會出現或導致低血糖”。 症狀包括疲勞、虛弱、混亂、昏眩、易怒、心跳加速、焦慮、顫抖、饑餓和頭疼。 這些症狀在其他病中也很常見。 所以人們經常誤以為自己有飯後低血糖症。

若病人是在空腹狀態下出現症狀， 則是另一種低血糖症。 空腹性低血糖的症狀與餐後低血糖的症狀有些不同， 頭痛、智力遲鈍、疲倦、混亂、甚至是抽搐和昏迷。

只有少數人才真正患有導致低血糖的病症。

這種情況多數由重病引起， 並會危害健康和生命。 在調查有飯後低血糖的人們時， 研究者發現和糖類一起食入難消化纖維能有效的阻止血糖降低及其相應症狀。 人們患飯後低血糖可能是因為他們在飯後釋放胰島素多導致葡萄糖貯存過分， 或者是因為他們對釋放葡萄糖激素胰高血糖素的反應太弱。

在每個人身上都可以通過認為因素造成低血糖， 但只能通過採取一些極端的措施。 在正常情況下， 哪怕只為了產生一些輕度的低血糖及其相關症狀， 一個健康人都必須用足以抑制體內葡萄糖調解激素的作用的藥。 沒有這些干涉， 這些激素很少能使體內的血糖含量落到正常範圍之外。 人們描述的低血糖症狀與血液檢測中的血糖降低並不相關，

可能是因為他們只經受了血糖濃度的一些小的降低， 但仍在正常範圍之內。

對表現有飯後低血糖症的人而言， 最好避免飲食從低碳水化合物到含糖急劇增加， 並應按時進食， 搭配好飲食以保持血糖穩定。 同時還應避免酒精飲料， 因為酒精會損傷健康人群的血糖調節功能。

正確地飲食是在可食的食物中進行合理選擇。 首先是滿足身體對糖的需求， 其次是飲食中要有必須的纖維。 保證飲食的合理性， 可以有效地控制血糖， 保證身體的健康。