適宜重症肌無力的運動有哪些

重症肌無力怎樣做好康復運動？適宜重症肌無力的運動有哪些呢？對於重症肌無力患者來說， 積極的治療固然重要， 但是其康復訓練也不可輕視， 平時做好康復訓練， 對治療有著極大的幫助， 兩者結合， 患者才能更早脫離重症肌無力的困擾， 那麼， 重症肌無力怎樣做好康復訓練？

坐起訓練：應當按以下步驟循序漸進的進行。 這不僅是早期康復治療的一部分， 也可有效的改善體位性低血壓。 抬高床頭-扶助坐起-自助坐起-雙腿下垂床邊-坐位平衡訓練-站立訓練。

步行訓練：步行訓練是在坐位平衡訓練和站立訓練達到一定程度後進行的。

患肢主動運動：先做癱瘓肢體假像運動然後作助力運動進而做主動運動。 應當注意運動幅度逐漸增加， 不應引起疼痛和損傷， 避免過度疲勞而使肢體痙攣加重。 並應鼓勵肌無力病人儘量用健肢給患肢作被動運動。

根據自己的年齡和身體狀況選擇適當的鍛煉項目， 做有氧運動。 人體的肌肉組織與其它組織、器官一樣， 每時每刻都在不停地進行新陳代謝。 老年人肌肉組織的新陳代謝特點是：已經發展到負平衡， 即新生少於損失， 而且隨著年齡的增加而加重。 鍛煉的目的是讓負平衡的發展減慢。