生活環境的污染越來越嚴重， 讓我們的身體無時無刻不處在毒素的危害當中， 如何排毒成為了一門必修課。 而日常排毒大家往往選擇飲食調理居多， 其實一些運動也可達到排毒養顏的目的。
1、光腳走路延緩衰老
中醫認為， 在人體的十二經絡中， 足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。 光腳走路， 可通過經絡傳入大腦， 協調系統器官功能， 起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用， 有益於機體排毒。
2、快走也是排毒招數
我們每天都要走路， 只需在走路時加快速度， 盡可能大地擺動和舒展手臂，
3、跳一跳趕走毒素
淋巴系統能收集、篩檢全身毒素， 將其運送到淋巴結， 再通過血液經由排毒器官排到體外。 彈跳可刺激淋巴系統排毒， 降低膽固醇， 甚至可驅除對人體致命的蜂窩組織炎。
4、做家務給心臟排毒
科學研究表明， 常做一些低強度家務勞動， 可改善心血管系統的功能， 對運動負荷有良好的適應性， 有利於心臟排毒。 由於它可改善血脂水準， 可降低甘油三酯和總膽固醇的含量， 防止動脈粥樣硬化等心血管疾病的發生， 並對血壓和心率變化有著積極的作用， 這樣可增進心臟和機體的新陳代謝， 從而為心臟排毒。
5、深呼吸排毒
經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。 深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣， 又能有效地呼出二氧化碳。 雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。
tips：排毒食物大搜羅
1、海帶：腸蠕動“加速器”；2、豬血：腸解毒“消化酶”；3、糙米：腸疏通“管道工”；4、蜂蜜：腸道的“養顏液”；5、優酪乳：腸動力“添加劑”；6、花生：腸強健“催化劑”；7、黑木耳：腸清潔“鐘點工”；8、魔芋豆腐：腸輕盈“能量元”。
