老年人也是比較脆弱的人群, 人到了暮年, 常常會受到病痛的折磨。 由於身體狀況不佳, 很多老年人都會產生一些不良的心理, 這些不良的心理會嚴重影響到老年人的健康, 能夠加速老年人的衰老, 因此老年人要特別注意控制自己的情緒。
1、抑鬱
一些老年人心理較脆弱, 面對衰老的事實既無奈又懼怕。 這種心態假如不及時調整, 很容易引起抑鬱。 抑鬱的人極容易喪失生活興趣, 還容易情緒激動、動不動就發火, 經常自卑自責、自怨自歎, 嚴重者或有自殺傾向。
2、怕死
老年人害怕衰老的核心往往是恐懼死亡。
3、偏激
偏激情緒可表現為兩個相反的趨向。 一種是因衰老而以點帶面地否定自我, 常常自責、自卑、自憐、自貶。 另一種則是因衰老而更高地要求別人, 總希望得到他人的敬重和照顧, 而不考慮他人的實際條件和能力。 如果種種希望得不到滿足, 其心理偏激會加劇, 進而自暴自棄。
4、多疑
一些老人因身體有病而多疑, 即便自己只是有些輕傷小恙也總以為無藥可醫。 這種疑病可令其對衰退的身體機能極度敏感, 精神倍感壓力。
5、幻想
受身體漸漸衰老的影響, 一些老年人盼望長壽的願望也會越發強烈。
抗衰老吃什麼好
1、豬蹄
豬蹄含有膠原蛋白, 可增加皮膚彈性, 延緩衰老。
2、蜂蜜
蜂蜜具有潤腸排毒的功效, 有助於緩解內分泌失調。
3、魚皮
魚皮中含有豐富的膠原蛋白, 能預防出現皺紋, 使皮膚保持光滑細嫩。
4、南瓜子
南瓜子富含維生素E, 而這些營養素是天然抗氧化劑, 能幫助延緩衰老。
5、杏仁
杏仁中含有大量的脂肪油具有美容養顏的作用。
6、牛奶
牛奶能促進面部的血液迴圈, 從而增加肌膚的彈性。
7、櫻桃
櫻桃富含維生素C, 能防止細胞氧化, 對抗衰老。
8、大豆
大豆多身體健康好, 是很多人都知道的,