一般情況下, 人們在春季時節是很容易出現犯困的症狀的, 此時, 人們就難免因為困意的出現, 而對自己的工作和生活產生一定的影響, 其實, 要想趕走春困的話, 是可以通過採取正確的方法而實現的。
1、蒸氣浴
每週一次蒸氣浴, 可以消除冬季留在體內的“廢料”, 從而使血管得以淨化, 血液迴圈重新振作起來, 有效防止春困發生。
2、準備好春困神器風油精
這絕對是提神的好東西, 防困的神器, 千萬別小看一瓶風油精, 作用還是很大的。 如果感覺很困的時候, 可以往自太陽穴塗一點風油精,
3、常遠眺
春困時節眼睛經常會感到酸痛視野模糊不清, 為了有效地消除這種症狀應該多進行遠眺。 大地回春, 小草恢復一片碧綠色, 不妨用滿眼的綠色來充斥自己的視覺趕走疲勞之感, 讓視野恢復清晰。
4、把疲勞“壓”走
感到疲勞時做做按摩, 放鬆一下, 你會馬上覺得神清氣爽, 精神百倍。 尤其按摩面部穴位時, 還可以搭配使用一點有薄荷成分的潤膚霜, 提神效果更好。
5、保持不缺水狀態
每當你體內的水分減少3%, 你身體的能量就會降低15%。 因此, 為了保證一整天都精力充沛,
6、早睡早起
春困自然是跟睡眠不足有著密切的關係, 解決春困問題的第一招就是早睡早起。 只有早睡早起才能讓大腦得到充分的休息。 春天儘量不要熬夜, 以免誘發和加重春困, 而睡懶覺則會讓大腦的血液供應不足從而出現春困現象。
春困吃什麼好
1、金槍魚
在高蛋白質的魚類中, 金槍魚含有豐富的酪胺酸, 酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質, 使人注意力集中, 思維敏捷。
2、豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質, 它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。
3、麥片
有人發現, 早餐中纖維含量高的話, 就不會有饑腸轆轆的感覺。 營養學家為此解釋說, 纖維能使消化的速度放慢, 持續不斷地向血管供應碳水化合物, 使人體源源不斷地獲得能量。 燕麥片是一種富含纖維的食物, 能量釋放緩慢而又均衡, 可使人體血糖水準一直維持在較高水準, 因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。