“世界如此美妙， 我卻如此暴躁， 這樣不好不好……”這是電視劇版《武林外傳》裡的一句臺詞。 生活節奏快了， 人就難免浮躁， 有時候會莫名其妙發火。 這火氣適可而止倒也不礙事， 可有些人就是不會自控， 從發火到爭吵， 再到打架， 甚至發生慘劇。
不要對別人有不合理的期待
曾經有人說， 在我們的現實生活中， 至少有一半人在一半時間裡會不贊成別人的所作所為。 其實你不妨想一想， 當你覺得對方固執的時候， 對方是否也這樣想的……因此， 無須因為自己不喜歡的人或事而動怒， 代之以一種寬容的態度來待人處世。
給怒火找到其他“出口” 俗話說：“眼不見， 心不煩。 ”當你遇到容易讓自己動怒的場景時， 儘量趕快離開， 有條件的話可以給你的滿腔怒火找到一個其他的“出口”， 比如你可以去外面散散步， 做點家務等等。 即使你不能離開當時的環境， 可以嘗試轉移話題， 或者是把精力投入到自己感興趣的事情中去。
寫寫“制怒日記” 假如你又發脾氣了， 冷靜下來後， 不妨把此次發怒的經過寫下來， 然後思考一下：這件事情值得你發脾氣嗎？動怒的方式有利於問題的解決嗎？你會發現， 與人溝通， 除了發火之外， 其實還有更加智慧、合理且健康的解決途徑。
心中默念“莫生氣” “為了小事發脾氣， 回頭想想又何必……”這就是有名的打油詩《莫生氣》。
