在這個連幼稚園小朋友都會說“鬱悶”的時代, 青少年抑鬱症已經成為危害青少年精神健康的首要“敵人”。 但遺憾的是, 由於認識不足, 患有抑鬱症的青少年常常被誤診為腦供血不足、神經衰弱、精神分裂症等疾病。 抑鬱症對青少年的精神損害極大, 是導致青少年自殺行為的主要因素。
睡眠充足有助於心理保健
美國科學家通過對比研究發現, 與那些淩晨甚至更晚才睡的同齡人相比, 每天晚上十點前入睡的青少年患抑鬱症的風險要低四分之一, 產生自殺念頭的可能性也要低將近五分之一。
睡眠品質對身體保健同樣重要
睡眠品質對青少年身體健康影響是多方面的。 如果睡眠不足, 青少年的注意力和學習能力也會受到影響。 同時, 缺覺的孩子患肥胖症和糖尿病的風險也隨之升高。 對此心理專家建議廣大父母, 應保證孩子每天至少有8小時睡眠。
青少年正處於青春期, 精力較為旺盛, 為了更廣泛地探索新奇世界, 他們常常以犧牲睡眠為代價, 實際上這是得不償失的。