怎麼擺脫抑鬱症？具體可以利用下面一些方法來幫助學生克服抑鬱情緒。
①讓來訪者進行自我陳述， 並記錄下他們消極的想法， 如：“我什麼都不好”、“我什麼都做不對”、“我不會有任何變化”。
②對這些不合理的思維進行討論、辯論， 並提供積極的想法。
③鼓勵來訪者回答問題：“這些消極思想是如何產生的”。
④鼓勵來訪者停止注意消極思維， 而是注意積極思維， 並學會自我獎勵。
⑤正如焦慮是一種未來定向的情緒， 抑鬱是一種過去定向的情緒， 鼓勵來訪者拋開過去， 將注意力集中於當前的生活。
⑥鼓勵來訪者對自己講一些好聽的話，
⑦建議來訪者用積極的想像， 想像他們自己處在一個理想的情景中。
⑧讓來訪者去努力要求他們確信希望得到的東西， 而非被動地等待它們的到來。
⑨鼓勵來訪者放棄試圖取悅於別人的想法、需要。
⑩告訴來訪者惰性與事無補， 行動越積極， 越不去理會可能出現的抑鬱情緒， 他們也將越少體會到這種消極情緒。
溫馨提示：抑鬱指一種持久的心境低落狀態， 常伴有焦慮、軀體不適和睡眠障礙。 學生擺脫抑鬱症要學會上面的小妙招。
最好採用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝解鬱、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能... [詳細答案]
您好，治療抑鬱症最好不要依賴藥物進行治療，最好的方法就是先進科技治療加上自我調節治療，目前治療抑鬱症一般採用腦源神經修復術進行治療，這樣的話是可以很好的穩定病情的。 除此之外，治療抑鬱症還需要注意的... [詳細答案]
您好，根據您所描述的，得了抑鬱症要做藥物治療和心理治療，不要自暴自棄方式要想到好的方面，保持愉快的心情，可以適當的多做一些運動，多交一些朋友，給自己定個目標努力去完成，一切都是緣分，不要想太多， [詳細答案]
你好。你父親的這種情況，建議你帶他及時去看醫生，以免病情更加嚴重，到時候產生別的危害。同時多多細心照顧你的父親，平時多陪他說說話，給他捶捶背按按摩。 [詳細答案]
典型的產後抑鬱症的症狀類似於重型抑鬱症，主要表現焦慮和抑鬱心境，疲勞、睡眠障礙、食欲異常、記憶力下降、注意力不集中，感到內疚、羞愧、憤怒，沒有能力或無望感，存在自殺想法或自殺行為，有時出現強迫觀念... [詳細答案]
