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9個妙招助你擺脫抑鬱症
方法步驟: 01 抑鬱症會使患者心情低下,所以患者應該合理做好計畫患者每天晚上睡覺以前,要為明天將要做的事情做好計畫,計畫不能定的太高也不能太低,要有一定的空餘時間,這樣每天就可以順利完成計畫。 ...
2016-12-06 -
6個心理調節法讓你成功擺脫抑鬱
1、自我合理宣洩 合理宣洩可以包括傾訴、痛哭和寫日記,此外還有唱歌、吟誦、彈奏、繪畫、書法等等形式。 2、自我情志轉移 遇到不愉快的事情時,有意識地把注意力轉移到自己平時感興趣和喜歡做的事...
2010-12-10 -
10步驟讓你擺脫抑鬱症
1、接受自己生病的事實 憂鬱症病人首要之務就是要有“病識感”,諮商經驗豐富的長庚大學行為科學所助理教授楊啟正觀察,很多病人會否認、逃避、偽裝、拒絕,不願正視自己生病,但往往“愈掙扎,陷得愈深”...
2014-06-07 -
多吃香蕉可擺脫抑鬱症 產後抑鬱症飲食宜忌
當今社會,由於種種壓力的不斷增大,抑鬱症患者的數量也在不斷的增加。專家介紹,抑鬱症不僅嚴重困擾患者的生活和工作,同時也給家庭和社會帶來沉重的負擔,因此抑鬱症患者應該積極接受治療,爭取早日康復。那麼在...
2014-01-13 -
產後抑鬱怎麼辦 6偏方幫你擺脫抑鬱
孕婦是這個世界上最偉大的人,她擔上孕育下一代的重要任務。現代很多女性在生下寶寶之後會的抑鬱症,他們的精神變的很敏感,這是困擾了好多老公的問題。今天小編就為你介紹6個偏方幫你擺脫抑鬱的煩惱。 產...
2013-12-04 -
擺脫抑鬱只需5個“要點”
生活節奏緊張、競爭激烈是現代人面臨的生存環境,這一環境絕不是人類理想的生活方式。在這種環境下生存的人們應該學會自己愛惜自己。人活一世,草木一秋。讓自己快樂起來不能依靠別人,要學會關注自己,才能做到...
2015-07-10 -
每天漫步半小時 擺脫抑鬱煩惱
由於現在人們的生活節奏相當快,再加之大家所需要面臨的壓力也日益增加,所以對於抑鬱症這種心理疾病,也早不已經不是什麼新鮮事了。面對這種心理疾病的困擾,怎麼樣才能有效治療也成為了很多人都非常關注的問題。...
2013-07-05 -
如何擺脫抑鬱症的困擾
抑鬱症患者通常會有悲觀、失落、對事物缺乏興趣等表現,嚴重時還可因此而產生自殺傾向,嚴重影響生活品質和身體健康,患者長期處於抑鬱症的陰影中不能自拔,痛苦不已。患者要走出抑鬱症的陰影,不妨試著這樣做。...
2013-02-18 -
抑鬱症的自我治療 7個小妙招擺脫抑鬱情緒身心健康
抑鬱症會增加過早死亡的風險是研究者早已發現的現象,但一項最新研究又顯示,即便是沒有達到抑鬱症臨床診斷標準的輕度憂慮,也會增加過早死亡的風險,這提醒人們要注意心理健康。英國愛丁堡大學等機構研究人員在新...
2015-03-02 -
如何治療冬季孕期抑鬱症 3招教准媽媽冬季擺脫抑鬱情緒
萬物蕭條的冬季,孕婦本身心情就不好了,再加上季節的變化會感到很煩躁,久而久之就很容易患上抑鬱症,那麼如何才能治療冬季孕期抑鬱症呢?下面就讓我們一起來看看吧!什麼叫冬季抑鬱症?季節性情緒失調(Seas...
2014-11-25 -
怎樣輕鬆擺脫抑鬱心理呢?
心理的保健是一個非常重要的事情,如果人們能在每天抽出一點點時間做點運動,或者在每天跑跑步,都是一個幫助人健康保健的一個好方法,也能讓你輕鬆擺脫一些疾病的侵擾。一個人是否健康,我們不但要關注他身體外在...
2014-01-06 -
上班族如何擺脫抑鬱情緒 學會調節心理?
辦公室裡的職場人,總覺得自己有很多煩惱。其實,煩惱多為自找,只要有心,換個角度思考,生存並不難,還可以令自己變得愉快。下面小編教大家幾招緩解職場抑鬱情緒。做好你的工作做好你的工作,這是在辦公室生存的...
2013-10-09 -
抑鬱質型 如何擺脫抑鬱情緒
抑鬱質型是一種常見的精神疾病,抑鬱質主要表現為不太合群、行為孤僻、觀察細緻、表情忸怩、非常敏感、多愁善感、行動遲緩,具有明顯的內傾型。那麼你們知道抑鬱質的人應該如何擺脫抑鬱情緒呢?抑鬱質人應該怎...
2016-11-14 -
10方法幫助女人擺脫抑鬱症
你是不是經常覺得生活很乏味,又或者常常認為自己快樂不起來,甚至懷疑人活著是為了什麼?這麼悲觀的想法你有嗎?由此看來,你很可能已經患上了抑鬱症,如果你任由這種消極思想蔓延,會讓你陷入嚴重的抑鬱情緒...
2011-04-26 -
10方法擺脫抑鬱症
你是不是經常覺得生活很乏味,又或者常常認為自己快樂不起來,甚至懷疑人活著是為了什麼?這麼悲觀的想法你有嗎?由此看來,你很可能已經患上了抑鬱症,如果你任由這種消極思想蔓延,會讓你陷入嚴重的抑鬱情緒...
2011-06-08 -
如何擺脫抑鬱症?5招教你趕走抑鬱心理
雖然現在醫學上還是沒有搞清抑鬱症具體的發病機制,但是毋庸置疑,抑鬱症是跟心理及所處的環境有一定的關係的,那麼怎麼可以擺脫抑鬱心理呢? 1、減少獨處時間 當出現抑鬱症的徵兆時,人們首先要戰勝惰性,不...
2016-09-29 -
心理疾病:如何擺脫抑鬱症的症狀?
抑鬱症的症狀表現各式各樣,早期的識別頗為困難,認識抑鬱症並瞭解抑鬱症的症狀,對早期的康復和治療起著決定性的作用。下面由專家為我們解析抑鬱症的症狀。如何擺脫抑鬱症的症狀呢? 1、反應性抑鬱症的症狀...
2017-03-14 -
美滿家庭 擺脫抑鬱的小秘決
1、 愛的大餐VS小點心 一個生活在充滿濃濃愛意的家庭中的孩子是最快樂的。美國知名人際關係專家指出:愛的大餐是指每天三回,每次至少三分鐘主動地表達對伴侶、對孩子的愛。 愛的小點心有很多種:可以是...
2010-09-01 -
助老年人擺脫抑鬱症的困擾 改善生活品質
加拿大衛生資訊研究所日前公佈的一份研究報告說,長期住在護理院、養老院等養護機構的加拿大老年人中,有44%的人有抑鬱症症狀,其健康狀況和生活品質都不理想。衛生資訊研究所研究人員對加拿大4個省和一個地區...
2013-07-26 -
抑鬱症分三型 教你擺脫抑鬱症的方法
隨著生活壓力的增大,越來越多的人患上了抑鬱症,近年來這種疾病的發病率是非常高的,而且治療是很困難的,它的發生嚴重影響著患者的正常生活。因此,抑鬱症很受人們的關注。那麼,怎樣抵制抑鬱症侵襲身體呢?下面...
2013-05-21