對於白領一族來說， 眼睛疲勞是很常見的一種亞健康問題， 影響人們的工作與生活。 眼睛疲勞雖然不是什麼大問題， 但是也不能置之不理， 因為過度用眼會導致更嚴重的眼睛疾病。 下面， 我們就來學習一些調節眼睛疲勞的方法。
調節眼睛疲勞的方法
1、在工作一段時間之後， 將眼睛移開電腦10到15分鐘。
2、摩擦雙手， 直至發熱為止。 然後閉上雙眼， 用手掌輕蓋眼部， 勿壓迫雙眼。 深緩地呼吸， 並想像黑暗。 每天這樣做20分鐘。
3、閉著眼睛， 用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球， 也可以旋轉輕揉。 不可持續太久或用力揉壓，
4、雙手的各三個手指從額頭中央， 向左右太陽穴的方向轉動搓揉， 再用力按壓太陽穴， 可用指尖施力。 重複做3～5次。
5、拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處， 輕輕按壓或轉動。 重複做3次。 眼睛看遠處， 眼球朝四周方向轉動， 頭部不可晃動。
1、黃玉米
玉米對人類的最大貢獻是含有豐富的把玉米染成金色的色素――葉黃素和玉米黃質（胡蘿蔔素的一種）， 它們雖然不是營養素， 但作用卻勝似營養素， 是強大的抗氧化劑， 能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區域， 預防老年性黃斑變性和白內障的發生。
只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質， 而白玉米中卻沒有。 所以， 計程車司機、中小學生、編輯、作家等經常用眼的人，
2、黑豆
視力下降， 頭暈目眩， 這是案頭工作的人最大的痛苦， 吃黑豆就能緩解這些不適。 黑豆的功效已得到人們高度評價。 明朝李時珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆， 可百病不生”。
黑豆能夠滋補肝腎， 而肝腎的健康對改善視力有很大的幫助。 黑豆能緩解眼睛疲勞， 也助於防止視力下降。 因為黑豆中富含抗氧化成分――花色素和對眼睛有益的維生素A。 精彩推薦：眼睛疲勞怎麼緩解 試試喝杯茶
