我們的內心深處猶如最脆弱的花蕊。 童年的寂寞陰影、揮不去的自卑感、失敗後的自暴自棄等等像是在它身上掐下了一道道深深的指甲痕跡。 要驅除內心深處這些猙獰作怪的心魔還需要一些有效的運動。
慢跑：知性美女的歷練
“心”作用力：消除急躁， 耐心淨心
20~30分鐘的慢跑， 能促進大腦分泌一種類似於嗎啡的物質， 它使人精神愉快。 長時間堅持慢跑， 能幫助你戒驕戒躁， 消除莽撞的壞習慣。 這個禮拜六的早晨， 你拿起MP3， 去樓下社區或公園裡享受一段“路漫漫兮”的耐心旅程吧！
游泳：成就釋懷的美人魚
“心”作用力：消除憂鬱
水， 讓我們有著回到母體般的安全感， 我們面對各種各樣的壓力、憂愁， 卻不知道如何與內心對話？嘗試一下去做一次深海的魚。 在一個陽光可以照耀得到的蔚藍泳池， 讓我們重溫內心深處的親水性。 你可以閉上眼睛感覺水對身體的親近;你可以仰望藍天， 念念海闊天空， 感受與水的交流帶來的堅實後盾感。 讓運動和內心交流， 讓杞人憂天和抑鬱寡歡成為被你前進的手臂撥開的水花， 你要做最開心和釋懷的美人魚。
高爾夫：帶你進入心靈氧吧
“心”作用力：減輕壓力、排解苦悶
綠色不但讓你的視神經放鬆， 而且有一種很強大的鎮定作用， 能進一步疏解內心的壓力。 許多國家的醫院， 牆壁被刷成了淡淡的粉綠色，
網球：讓你遠離怨婦
“心”作用力：發洩憤怒、減輕自我壓抑
網球運動消耗大， 排汗多， 是一種發洩情緒、重新振作的理想運動。 深深呼氣後嘗試著把球用力擊出去， 像是把內心深處的不滿和怒氣重重地打開。 關注眼下的每一個擊球點， 調整心態以做好目前最簡單的一個動作， 全力以赴地擊中每個球—如果我們用同樣的精神去面對生活中的種種難題， 它們不也會迎刃而解嗎？拋開自我壓抑—你準備好球拍了嗎？
