現代人工作繁忙， 快節奏的生活讓人忙得沒時間吃飯沒時間睡覺， 更別說每天花上幾個小時養生了。 但生活再忙也要注意保養自己的身體， 下面小編就教你幾個妙招， 讓你可以利用工作和生活中的零碎時間調理身體， 達到養生的目的。
快跑5分鐘
每週進行3次5分鐘的快速短跑也能達到新陳代謝， 適當的無氧運動可以達到促進心臟健康的目的。 與慢跑、健步走等運動相比， 高強度的運動可以在短時間內產生相同的結果， 而且更有利於堅持下去。
午睡10分鐘
所謂中午不睡， 下午崩潰。 一項研究發現，
大笑20分鐘
笑一笑十年少， 笑可以讓自身免疫力得到提高；笑還是一種愉悅的情緒表達， 能釋放負能量。 對於無法完成太多肢體運動的老年人來說， 經常大笑對保健更重要。
放空5分鐘
每天找5分鐘， 放鬆身心， 什麼都不想， 關注自己的一呼一吸， 將心神收歸身體， 可以提高大腦的連通性， 增強記憶力， 消除恐懼和壓力， 讓你解除焦慮和疲憊， 回歸精神飽滿、思維清晰的狀態。
每天梳梳頭
中醫認為， 頭為諸陽所匯， 百脈相通。 發為血之餘， 腎之華。 人體十二經脈和奇經八脈都彙聚於頭部， 有百會、四神聰、上星、通天、眉沖、太陽、率穀、印堂、玉枕、風池、啞門、醫明等近50個穴位。
