女性月經期間失眠怎麼辦？

睡覺就是我們身體放鬆的最佳方式， 但是， 往往就是這麼簡單的事情， 卻是很多經期女性的奢望。 一旦女性經期， 就會有很多的身體異常發生， 尤其是晚上睡眠的時候， 就是很痛苦的。 不僅僅是要忍受經期的痛苦， 睡覺也是不得安生的。 那麼， 生活中經期女性應該怎樣健康生活呢？

如何在經期安睡

很多女性在經期間就是很難入睡的， 畢竟發生月經也是一件很痛苦的事情。 中醫說“胃不和， 則臥不安”， 睡前吃得過飽， 胃腸要“加班加點工作”， 裝滿食物的胃會不斷刺激大腦， 令大腦一直處於興奮狀態中，

想要安穩地睡覺又從何談起呢？睡前也不要喝茶， 茶葉中含有咖啡鹼等物質會刺激中樞神經， 使人興奮， 入睡也會變得更加不易。 當然， 也不能餓著肚子上床， 睡前如感到饑餓， 可適當吃點溫軟的食物， 並且在食後休息一會兒再睡覺。 睡前喝一杯牛奶或蜂蜜， 幫助提高睡眠品質， 睡眠充足， 月經當然也會月月“乖乖的”。

只留睡衣， 不要有其他多餘物品

很多女性在睡覺的時候， 就會很懶， 也沒有及時把自己的“身價”拿掉。 手錶、首飾、牙套、胸罩、手機， 還有令人賞心悅目的妝容， 最好都在上床前全部去掉雖說手錶、手機輻射很小， 但日積月累的低輻射， 不亞於讓你站在高輻射源處一小時；首飾雖沒有輻射， 但重金屬物品會隨汗液滲入皮膚，

阻礙血液迴圈；而戴胸罩睡覺罹患乳腺癌的可能性， 比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上；假牙或牙套易在睡夢中不慎吞食劃傷食道大動脈， 引起大出血甚至危及生命；美麗的妝容又會堵塞毛孔， 讓月經期的皮膚更加暗淡、無光。