對於月經， 女性總是陌生又熟悉， 每個月都要和它打交道， 知道經期需要特殊養護， 然而對一些細節問題卻拿捏不准。 比如說大家都知道月經期間不能做劇烈運動， 但月經期間是不是就什麼運動都不能做呢？事實上並非如此。
首先， 月經期間做不做運動因人而異， 如果是存在著痛經嚴重、經量過多等情況， 又或是功能性子宮出血的患者， 月經期間的確不應該做任何運動， 避免加重相關症狀。
如果覺得身體狀況良好， 經期適當做點運動好處其實不少， 有利於平衡神經系統和加強血液迴圈， 還能鍛煉骨盆肌、腹肌的收縮與舒張，
冥想瑜伽、深呼吸、快步走、有氧操、放鬆類伸展運動等運動強度不大的運動都比較適合月經期間的女性， 但注意控制運動的強度、時間， 運動時間控制在30分鐘以內， 運動時間越長， 給身體帶來的疲憊感就越多， 不利於身體的恢復。 並且要留心觀察出血量有沒有顯著變化或是有否出現其他不適的症狀。
當然， 比較劇烈的競技性運動、跳躍性運動、變速性運動、水中運動以及趣味性運動絕對不能在經期再做， 此類運動劇烈、震動過大， 會增加腹腔壓力， 導致出血量增加或經血倒流， 引起痛經。
